ناخن زیبایی خاصی به دستان شما میدهد مخصوصا دست بانوان.علاوه بر زیبایی ، سلامت و عملکرد درونی بدنمان از نوع و رنگ ناخن مشخص میشود.رشد ناخن در سنین و جنسیت و شرایط اب و هوایی متفاوت است و همچنین بر اثر بیماری و یا تغییر هورمونها و … سرعت رشد ناخن تغییر میکند.
نکات بهداشتی و مهم برای داشتن ناخن های سالم و زیبا :
- تا میتوانید هنگام کار با مواد شوینده و آب حتما از دستکش استفاده کنید
- همیشه ناخن ها را تمیز نگه دارید و عفونت های قارچی ناخن را فورا درمان کنید.
- ناخن جویدن یا کندن را ترک کنید چون می توانند به ناخن های شما آسیب بزند
- ناخن ها را کوتاه کنید و سه هفته یکبار مانیکور انجام دهید تا ناخن سریع تر رشد کند
- ناخنهایتان را مرتبا با روغن های گیاهی ذکر شده ماساژ دهید تا مرطوب بمانند. بیشتر در شب این کاررا انجام دهید.
- به‌طور مرتب ورزش کنید تا جریان خون در بدنتان بهتر شود، درنتیجه ناخنهایتان سالم‌تر می‌مانند و سریع‌تر رشد می‌کنند.
- از لاک‌‌های باکیفیت و برندهای معتبر استفاده کنید.
- قبل از لاک زدن از یک لایه لاک درمانی استفاده کنید .
- هر روز چند دقیقه ناخنها را در معرض نور خورشید قرار بدهید تا ویتامین D لازم را جذب کنند.
- آب فراوان بنوشید تا بدنتان دچار کم‌آبی نشود.
- دستانتان را به یک متخصص ناخن بسپارید ، به‌جای اینکه خودتان کوتیکول‌ها را ببُرید.
- از روغن درمانی پیونکس استفاده کنید تا ناخنها کوتیکول ها مرطوب بمانند.
۱ ) استفاده از لاک های درمانی و تقویت ناخن
اگر میخواهید ناخن های زیبا شفاف و محکم داشته باشید بایستی از محصولات مراقبت از ناخن استفاده کنید ، بسیاری از افراد به دلایل مختلف مثل استفاده از لوازم شوینده نامناسب ، استفاده نکردن از دستکش برای شست و شوی ظروف ، عدم استفاده از ویتامین های واجب ، تغذیه نامناسب و غیره ، نیاز به محصولات مراقبتی پوست و ناخن را دارند .
۲ ) روغن نارگیل
بسیاری از لوسیون های بهداشتی ترکیبی از روغن نارگیل را بهمراه دارند. پس چه بهتر است که آن را بصورت مستقیم استفاده کنیم . روغن نارگیل غنی از ویتامین E است که خاصیت نرم کنندگی دارد و پوست را لطیف و خوشبو میکند. روغن نارگیل حاوی مواد مغذی مهمی است که برای حفظ رطوبت، تقویت و همچنین درمان عفونت های کوتیکول و قارچ ناخن مفید می باشد.
میتوانید روغن نارگیل را با حرارت ولرم را کف دست ریخته و دست و اطراف ناخن را ماساژ دهید و یا مستقیما به ناخنهایتان بمالید و ۵ دقیقه به‌آرامی ماساژ دهید. این کار باعث بهبود جریان خون در بستر ناخن میشود. این کار را دو تا سه‌بار در روز انجام بدهید.
همچنین میتوانید چند قطره آبلیمو را به یک چهارم فنجان روغن نارگیل ولرم اضافه کنید و ناخنهایتان را قبل از خواب به‌مدت ۱۰ دقیقه در آن قرار بدهید. در طول شب دستکش نایلونی دست کنید. این کار را مرتب انجام دهید تا ناخنهایتان سالم‌تر و قوی‌تر شوند.
در روشی دیگر ۱/۴ فنجان روغن نارگیل ارگانیک، ۱/۴ فنجان عسل را با هم ترکیب کنید، و حدود ۲۰ ثانیه گرم کنید و سپس ناخن های خود را به مدت ۱۵ دقیقه در آن بگذارید.این روش ها را هر شب تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.
۳) روغن بادام تلخ
روغن بادام تلخ طبع گرم و تَر دارد ، که بر خلاف مابقی روغن های گیاهی است .این روغن معجزه گر سرشار از ویتامین های A، E، B بوده و خواص ضد ویروسی ، ضد باکتری ، ضد قارچ ، ضد اسپاسم و ضد خارش دارد.
روغن بادام یکی از روش های خانگی برای تقویت ناخن به صورت طبیعی مفید می باشد که یک منبع غنی از ویتامین E است که علاوه بر رطوبت رسانی به ناخن ها از ترک خوردن و خشک شدن آن ها جلوگیری می کند.
روغن بادام را بر روی دست بریزید و آن را بر روی ناخن ها و دست ماساژ دهید و اجازه دهید تا روغن به خوبی جذب شود.این روش را برای دو هفته هر روز تکرار کنید تا نتیجه بگیرید.
۴) روغن هسته‌ی انگور
روغن هسته‌ی انگور سرشار از ویتامین E است . روغن هسته انگور می‌تواند ناخن‌های ضعیف‌تان را مرطوب نگه‌دارد و ترک‌خوردگی‌های آن را درمان کند. روغن هسته‌ی انگور را روی ناخن و کوتیکول زده و ماساژ دهید. روزی دوبار و به‌مدت چند هفته این کار را تکرار کنید.
۵) روغن زیتون
روغن زیتون یکی از بهترین مواد طبیعی برای تقویت و رشد سریع ناخن می باشد، روغن زیتون حاوی ویتامین E می باشد که ناخن ها را تقویت کرده و آن ها را مرطوب نگه می دارد. علاوه بر این گردش خون را بهبود بخشیده و ناخن های آسیب دیده را ترمیم می کند.روغن زیتون را گرم کنید و قبل از خواب آن را به ناخن ها بمالید، به آرامی به مدت ۵ دقیقه ماساژ دهید.
در روشی دیگر ناخن های خود را به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در روغن زیتون گرم قرار دهید تا رشد ناخن را تقویت کند.
از این روش ها هر روز استفاده کنید تا نتیجه دلخواه را به دست آورید.
۶ ) روغن کتان
روغن کتان حاوی خواص هایی مانند ویتامین B، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا۳ است که برای سلامت ناخن ضروری است. روغن کتان را روی پوست یا مستقیما روی ناخن ریخته و چند دقیقه ماساژ دهید . قبل از خواب این کار را انجام بدهید و برای نتیجه بهتر دستکش نایلونی دست کنید.میتوانید روغن کتان و یا پودر بذر کتان را در رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. مثلا به اسموتی یا غلات صبحانه‌تان ۲ قاشق غذاخوری روغن کتان و یا به اندازه ۲ تا ۳ قاشق چایخوری از پودر کتان را به سالاد و سوپ و یا هر غذا به دلخواه اضافه کنید.
۷ ) روغن کرچک
روغن کرچک نه‌تنها برای محکم کردن ناخن مفید است، بلکه با عفونت‌های قارچی نیز مبارزه میکند و برای از بین بردن لکه های دست هم مفید است.
چند قطره از روغن پیونکس را اطراف و یا روی ناخن ها ریخته و ماساژ دهید و یا مقداری در دست ریخته کل دست را ماساژ دهید. بهتر است قبل از خواب انجام شود. تا دو هفته هر شب تکرار و نتیجه را ببینید
۸ ) سرکه سیب
سرکه سیب هم درمان مؤثر دیگر برای ناخن‌های ضعیف و شکننده است. سرکه سیب دارای مواد مفیدی مانند ویتامین‌ها، کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم و … است که استیک اسید و اسید مالیک نیز دارد که برای پیشگیری از عفونت ناخن مفید است. به میزان برابر، آب و سرکه سیب خام و تصفیه نشده را با هم ترکیب کنید و ناخنها را به مدت چند دقیقه در آن قرار بدهید و سپس کوتیکول‌های ناخن را به آرامی عقب بزنید. (کوتیکول ، همان لایه نازکی است که در قسمت رویش ناخن روی ناخن چسبیده است )
۹ ) روغن درخت چای
روغن درخت چای می‌تواند شکنندگی ناخن ناشی از عفونت قارچی را درمان کند. چند قطره روغن درخت چای را با یک کپسول محتوی روغن ویتامین E اضافه کنید و پس از ترکیب چند دقیقه ناخن و پوست اطراف ناخن را ماساژ دهید. بیست الی سی دقیقه زمان دهید و با آب ولرم بشویید و پس از خشک کردن، مرطوب‌کننده یا روغن نارگیل یا روغن آرگان بزنید. این کار را یک ماه و هر روز دوبار انجام بدهید.
۱۰ ) روغن ویتامین E
برای اینکه ناخنها مرطوب و سالم محکمی داشته باشید، میتوانید از روغن ویتامین E کمک بگیرید. روغن ویتامین E، ناخن را تغذیه و تقویت میکند. در صورتی که هیچ یک از روغن هایی که سرشار از ویتامین E هستند را ندارید میتوانید از کپسول ویتامین E استفاده کنید. برای این کار، کپسول ویتامین E را شکافته و روغن را خارج کنید و به ناخنهایتان بزنید و به‌آرامی و با حوصله ناخن و اطراف ناخن را ماساژ بدهید تا جریان خون دربستر ناخن افزایش پیدا کند. این کار را به‌مدت دو تا سه هفته و هر روز انجام بدهید تا نتیجه‌ی مطلوب را ببینید. میتوانید کپسول ویتامین E را به‌صورت خوراکی هم مصرف کنید.
۱۱ ) نمک دریا
نمک دریا برای تقویت ناخن بسیار مفید است و ناخنها را براق و تقویت میکند. در یک کاسه آب گرم بریزید و ۲ قاشق غذاخوری نمک دریا ، ۲ قطره روغن کندر، ۲ قطره روغن جوانه‌ی گندم، ۲ قطره آبلیمو بیفزایید. ناخنهایتان را به‌مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در کاسه قرار دهید و سپس با آب گرم آبکشی کنید. بعد از خشک کردن، از مرطوب‌کننده یا روغن نارگیل یا روغن آرگان استفاده کنید. این شیوه را دو تا سه‌بار در هفته تکرار کنید تا نتیجه و بهبودی را ببینید.
۱۲ )آب لیمو ترش
آبلیمو به تقویت و درخشان کردن ناخن کمک میکند. ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون یا روغن نارگیل را با یک قاشق غذاخوری آبلیمو ترکیب کنید و آن را ۲۰ ثانیه گرم کنید، مراقب باشید که دستتان نسوزد. با استفاده از پد یا یک تکه پنبه، آن را به ناخنها بمالید و در طول شب دستکش بپوشید.
میتوانید آبلیموی تازه را با مقدار مساوی روغن آرگان ترکیب کنید و ناخنها را به‌مدت ۲۰ دقیقه در آن قرار بدهید. هر دو راهکار پیشنهادشده را به‌مدت ۲ تا ۳ هفته و هر روز انجام بدهید.
۱۳ ) زرده تخم مرغ
اگر ناخنتان خشک و شکننده شده است، زرده‌ی تخم‌مرغ می‌تواند بهترین درمان باشد. زرده‌ی تخم‌مرغ، رطوبت موردنیاز ناخن را تأمین میکند و خشکی ناخن را از بین میبرد. زرده‌ی تخم‌مرغ را با شیر ترکیب کنید و چند دقیقه ناخن‌های خود را با آن ماساژ بدهید و سپس با آب بشویید.
۱۴ ) روغن سبزیجات
اگر اصلا از دستکش استفاده نمیکنید یا ناخنهایتان زیاد در معرض آب هستند و زیاد دست‌هایتان را خیس می‌کنید ، هر نوع روغن سبزیجاتی که در دسترس دارید برای تقویت ناخن های شما مناسب است. چند قطره از روغن را روی ناخن ها بریزید و ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار را روزی ۳ تا ۴ بار انجام بدهید.
۱۵ ) آب پرتقال
آب پرتقال حاوی اسید فولیک است که برای رشد ناخن ضروری است. ناخنها را به‌مدت ۱۵ دقیقه در آب پرتقال طبیعی تازه قرار دهید و سپس با آب گرم آبکشی کنید. بعد از خشک کردن، مرطوب‌کننده یا روغن آرگان بزنید. این راهکار را هر روز انجام بدهید تا ناخنهایتان تقویت شوند.
۱۶ ) گوجه‌فرنگی
گوجه‌فرنگی حاوی بیوتین (ویتامین B۷) است که ناخنها را ضخیم‌تر و محکم‌تر میکند. نصف فنجان آب گوجه‌فرنگی را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید و به‌مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه ناخنهایتان را در آن قرار بدهید سپس با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را هر روز انجام بدهید.
۱۷ ) کره شی باتر
کره‌ی شیا یا شی باتر یک مرطوب‌‌کننده‌ی فوق العاده است. ناخن و کوتیکول را با کره‌ی طبیعی شی باتر بمدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه ماساژ دهید تا تغذیه شوند و قوی و محکم بمانند. همچنین کره‌ی شیا می‌تواند آسیب‌دیدگی‌های ناخن و کوتیکول را ترمیم کند.
نکته: از این راهکار برای قبل از مانیکور، لاک زدن و … استفاده کنید.
۱۸ ) چای گزنه
چای گزنه از شکنندگی ناخن ناشی از کمبود سیلیکا پیشگیری میکند. ۲ تا ۳ قاشق چایخوری برگ خشک گزنه را با یک فنجان آب جوش ترکیب کنید و مانند چای بمدت ۱۰ دقیقه دم کنید. بعد با کمی عسل بنوشید. تا مشاهده نتیجه هر روز این کار را انجام بدهید.
۱۹ ) چای سبز
چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی میباشد که در سلامتی و تقویت ناخن مؤثر است. در یک فنجان آب جوش چند برگ چای سبز بریزید و چند دقیقه منتظر باشید تا دم بکشد سپس بعد از خنک شدن، ناخنها را به‌مدت ۱۵ دقیقه در آن قرار بدهید. این کار را دوبار در هفته تکرار کنید.
روش دیگر ۲ قاشق چایخوری چای سبز را با چند قطره روغن جوانه‌ی گندم و مقداری نمک مخلوط کنید و ناخنها را ۵ دقیقه در آن قرار بدهید و سپس با یک دستمال دست را خشک کنید. این شیوه را دوبار در هفته به‌کار ببرید
در روش دیگر میتوانید چند قطره عصاره‌ی چای سبز را با روغن نارگیل یا ژل آلوئه ورا ترکیب کنید و یک یا دوبار در هفته ناخنهایتان را با آن ماساژ دهید.
۲۰ )گیاه دم اسب
گیاه دم اسب، مانند گزنه غنی از یک ماده‌ی معدنی ضروری به نام سیلیکاست که برای تقویت ناخن مفید است. در یک فنجان آب گرم، دو قاشق غذاخوری گیاه خشک شده‌ی دم اسب بریزید وبمدت ۱۰ دقیقه روی فنجان را بپوشانید تا خیس بخورد. بعد از خنک شدن، ناخنها را ۲۰ دقیقه در محلول قرار بدهید سپس ناخنها را خشک کنید و روغن زیتون بزنید و در طول شب، دستکش بپوشید. این کار را ۳ تا ۴ بار در هفته انجام بدهید.
۲۱ ) وازلین
وازلین ناخنهایتان را تقویت و محکم میکند. دست ها را با آب و مایع بشویید .مقداری وازلین را بر روی ناخن ها و کل دست ماساژ دهید، سپس بعد از ۱۰ دقیقه با آب و مایع مناسب دست بشویید. سعی کنید بیشتر از راه های دیگر استفاده کنید.
۲۲ ) نعناع و بابونه
ترکیب نعنا و بابونه می‌تواند ناخنهایتان را تغذیه و آنها را معطر و خوشبو کند. یک قاشق چایخوری بابونه و یک قاشق چایخوری نعناع را به یک فنجان آب جوش اضافه و ۲ ساعت صبر کنید تا خیس بخورد و سپس صاف کنید. یک قاشق چایخوری روغن زیتون و ۲ قاشق غذاخوری آرد گندم اضافه و به‌خوبی مخلوط کنید. خمیر تشکیل شده را روی ناخنها بمالید و بعد از یک ساعت آبکشی کنید و از مرطوب کننده یا روغن نارگیل یا آرگان استفاده کنید. یک یا دوبار در هفته تکرار کنید.
۲۳ ) حنا
حنا باعث تقویت و رشد ناخن ها میشود.مقداری پودر حنا را در آب ولرم خیس کنید و بگذارید یک روز بماند، با استفاده ازگوش پاک کن حنا را بر روی ناخن ها بمالید وبعد از ۱۵ تا ۳۰ دقیقه بشویید و بر روی ناخن ها کرم مرطوب کننده یا روغن آرگان بمالید.ممکن است حنا رنگ ناخن را تغییر دهد اما باعث تقویت و رشد سریع ناخن ها می شود.
۲۴ ) شیر
شیر به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی می تواند به تقویت و رشد سریع ناخن کمک کند.
یک فنجان شیر را گرم کنید. شیر ولرم را در کاسه ریخته و انگشتان را بمدت ۱۰ دقیقه در کاسه قرار دهید و سپس با آب گرم بشویید. این کار رنگ ناخن ها را روشن تر کرده وباعث تقویت و مقاوم شدن ناخنها می شود.
۲۵ ) جوش شیرین
جوش شیرین ناخن ها را سفت و محکم میکند.در یک فنجان آب گرم یک قاشق جوش شیرین ریخته و ناخن ها را ۵ دقیقه در این محلول قرار دهید سپس ناخن ها را خشک کرده و با روغن آرگان یا کرم مرطوب کننده ناخنها را ماساژ دهید.
۲۶ ) تقویت و رشد سریع ناخن با تغذیه
در بسیاری موارد تغذیه می تواند باعث تقویت و رشد ناخن شود و به شما کمک می کند تا ناخن های سالم و زیبا و سفت و محکم داشته باشید.
غذاهای سرشار از بیوتین مانند غلات سبوسدار، تخم‌مرغ، گوجه‌فرنگی، بادام، گل کلم، عدس، توت‌فرنگی، سویا، شیر و … مصرف کنید. یا اینکه میتوانید بعد از مشورت با پرشک، از مکمل‌های بیوتین استفاده کنید.
غذاهای سرشار از پروتئین بخورید، مانند بادام عدس و لوبیا و ماهی، ماکیان، گوشت گوساله، دانه‌ها، مغزها، وسبزیجات سبز مانند اسفناج ، کلم بروکلی و کاهو سایر سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند. همچنین میتوانید شیک پروتئین بنوشید.
و غذاهایی سرشار از آهن و کلسیم مصرف کنید.
