بعید به نظر می‌رسد کسی دوست داشته باشد با پوست خسته، کدر و خسته داشته باشد. اما، سبک زندگی ناسالم و مواد شیمیایی مضر پوست را مات و بی‌روح می‌کند. اگر به دنبال پوستی درخشان و سالم هستید باید از بدن خود مراقبت کنید. شما به راحتی می‌توانید با استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل و استفاده از کرم‌ها، ماسک‌ها با ترکیبات طبیعی از پوست صورت خود مراقبت کنید، و این روش بسیار راحت و حتی مقرون به صرفه است.
سم زدایی پوست صورت چیست؟
به زبان ساده، سم‌زدایی پوست صورت به معنای دفع سموم از بدن است. مواد شیمیایی موجود در آب، آلودگی‌ها، لوازم آرایش نامناسب، اختلالات هورمونی و رژیم غذایی ناسالم به تجمع مواد سمی در داخل بدن و پوست کمک می‌کند. معمولا، علائم آسیب پوستی ناشی از سموم پوست صورت، شامل التهاب، قرمزی و لکه‌های پوستی است؛ و شما باید با یک برنامه منظم مراقبت از پوست که شامل رژیم غذایی مناسب و انتخاب سبک زندگی صحیح می‌باشد، پوست خود را پاکسازی کنید. بنابراین اصلاح کردن این تغییرات علاوه بر اینکه، پوست شما را روشن و زیبا می‌کند، همچنین می‌تواند علائم آسیب پوستی ناشی از سموم را کاهش دهد.
سم زدایی پوست صورت در خانه
شما برای داشتن پوستی صاف و زیباتر به محصولات فانتزی و گران قیمت احتیاج ندارید. تکنیک‌های مختلفی برای سم‌زدایی پوست صورت در خانه وجود دارد که به راحتی می‌توانید پوست خود را پاکسازی کنید.
اسکراپ سم زدای پوست صورت
معمولا اسکراپ‌های طبیعی و ارگانیک سم‌زدایی پوست صورت، یکی از روش‌های آسان و موثر برای شادابی و تمیزکننده سموم و آلودگی‌های روی پوست صورت هستند. شما به راحتی می‌توانید با مواد طبیعی و خوراکی‌ها یک اسکراپ سم‌زدای پوست صورت تهیه کنید و پوستی سفید، تمییز و درخشان را تجربه کنید. در ادامه با چند نوع دستورالعمل آسان برای ساخت اسکراب خانگی بسیار ساده و موثر آشنا خواهید شد.
اسکراب قند و لیموترش
ترکیب قند و لیموترش یکی از ساده‌ترین و موثرترین اسکراب صورت است که در کمترین زمان آماده می‌شود. این ترکیب، رنگ پوست را شفاف و با حذف سلول های مرده پوست، بافت صورت را یکدست می‌کند و شما می‌توانید با استفاده‌ی مداوم از این ترکیب از شر آلودگی و جوش به مرور زمان خلاص شوید. یکبار در هفته برای انجام این اسکراب کافی است.
طریقه‌ی مصرف:
- آب یک لیموی تازه و ترجیحا ارگانیک را در یک کاسه کوچک بگیرید.
- یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.
- یک قاشق غذاخوری عسل خام اضافه کرده و آن را با مواد دیگر مخلوط کنید.
- در آخر، یک قاشق غذاخوری شکر ریز آسیاب شده اضافه کرده و یک مخلوط یکنواخت درست کنید، سپس آن را روی پوست صورت خود به آرامی ماساژ دهید.
هشدار: با توجه به میزان حساسیت پوست خود، این ترکیب را با فشار ملایم و با حرکات دورانی به مدت پنج دقیقه روی صورت خود بمالید و در آخر صورت خود را با آب خنک بشویید. توجه کنید از تماس این ترکیب با حساس‌ترین مناطق (اطراف لب و چشم) اجتناب کنید.
اسکراب جو دوسر
اسکراب جودوسر پوست شما را لطیف و شاداب می‌کند، این ماده‌ی مغذی دارای یک اثر مرطوب‌کننده عمیق است و پوست شما را تغذیه می‌کند. اگر جودوسر را با مواد زیر ترکیب کنید، سموم و آلودگی‌ها را از چهره شما پاک می‌کند.
طریقه‌ی مصرف:
- یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را با یک قاشق غذاخوری عسل و ماست مخلوط کنید.
- چند قطره از روغن‌های اساسی مورد علاقه خود مانند جوجوبا یا اسطوخودوس اضافه کنید.
- به دلیل لطافت این اسکراب، شما می‌توانید صورت خود را با این ترکیب کمی بیشتر ماساژ دهید و اجازه دهید، حدود 15-20 دقیقه روی صورت شما بماند.
- در آخر شما می‌توانید صورت خود را با آب ولرم بشویید. حالا پوستی نرم، لطیف، هیدراته و شاداب دارید که از هر گونه آلودگی سم‌زدایی شده است.
دفع سموم از طریق پوست با گوجه فرنگی
گوجه فرنگی نه تنها برای سلامتی بلکه برای پوست شما نیز مفید است. این گلوله‌های قرمز سرشار از مواد مغذی، باعث بهبود بافت پوست شما می‌شود و زیبایی طبیعی پوست را افزایش می‌دهد. می‌توانید از گوجه فرنگی‌ها به روش‌های خانگی و طبیعی برای پوست خود اسکراب درست کنید و به دفع سموم پوست خود کمک کنید.
- روش اول: گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است و از پوست در برابر اثرات مضر آفتاب محافظت می‌کند. 2 قاشق چایخوری آب گوجه فرنگی را با 4 قاشق چایخوری دوغ مخلوط کنید. مخلوط را روی مناطق آسیب دیده بمالید و بعد از 15-20 دقیقه آن را بشویید.
- روش دوم: با خرد کردن گوجه و اضافه کردن شکر به آن، یک اسکراب خانگی درست کنید. آن را روی صورت بمالید و به آرامی با حرکات دورانی مالش دهید. برای نتیجه بهتر هفته‌ای دو بار از این ترکیب استفاده کنید. این اسکراب سلول‌های مرده را از صورت پاک کرده و پوست را درخشان و تمیز می‌کند.
- روش سوم: با مخلوط کردن 2 قاشق چایخوری گوجه فرنگی له شده، 1 قاشق چایخوری بلغور جودوسر و 1 قاشق چایخوری ماست یک اسکراب آماده کنید. این مخلوط را روی پوست صورت خود قرار دهید و بگذارید 20 دقیقه بماند. سپس آن را با آب سرد بشویید.
- بلغور جودوسر به آرامی پوست را لایه برداری می‌کند، درحالی که ماست و گوجه فرنگی به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارند، پوست را لطیف و روشن می‌کنند و همچنین به رفع لکه‌ها کمک می کنند.
پاکسازی پوست با محصولات پروبیوتیک
اضطراب، نگرانی، مصرف قند، برنامه غذایی کم فیبر و پرچرب در سیستم بدن از جمله پوست صورت تاثیر منفی می‌گذارد و موجب التهاب و آکنه در پوست می‌شود. شما می‌توانید با مصرف پروبیوتیکها از طریق خوردن غذا یا قرص‌های مکمل به پاکسازی پوست خود کمک کنید. حال پروبیوتیک چیست و چه نقشی در رژیم غذایی ما دارد؟
معمولا پروبیوتیکها نقش بسیار مهمی در رژیم غذایی ما دارند. آنها حاوی باکتری‌های خوبی هستند که به هضم غذا و پاکسازی پوست کمک زیادی می‌کنند. باکتری‌ها و مخمرهایی موجود در غذاهای پروبیوتیک برای سلامتی بسیار مفید هستند.
برخی از مهم‌ترین منابع پروبیوتیکها شامل موارد زیر است:
- کفیر
- خامه ترش
- شیر بز
- ماست
- کنگر فرنگی، سیر، پیاز، هویج، موز
- مارچوبه
- شکلات تلخ
- مواد غذایی مانند نان، غلات و بیسکویت
مصرف این موادها یک سم‌زدایی کامل از بدن است که به دستگاه گوارش شما برای هضم بهتر کمک می‌کند؛ همین امر پوست صورت شما را درخشان و شفاف می‌کند.
پاکسازی بدن و جوش صورت با آب میوه طبیعی
باور کنید یا نکنید، یک لیوان آب میوه تازه، فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد و تهیه آن بسیار آسان است. آب میوه‌های تازه سرشار از مواد معدنی، ویتامین، اسیدهای چرب ضروری، کربوهیدرات و پروتئین است و می‌تواند سطح انرژی را بهبود بخشد، و برای پاکسازی بدن و جوش صورت بسیار مفید است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک لیوان آب میوه یا سبزیجات تازه برای خود تهیه کنید و میل کنید. سعی کنید این روند را برای یک روز کامل تکرار کنید.
توجه: به‌هیچ عنوان به آب میوه‌های تازه، قند و نمک اضافه نکنید. آب میوه‌های تازه هنگام سم‌زدایی باید بدون مواد اضافی و به صورت خام مصرف شوند.
استفاده از ماسک خاک رس
ماسک‌های حاوی بنتونیت (نوعی خاک رس)، به از بین بردن آلودگی‌ها و جذب چربی اضافی به وسیله پوست کمک می‌کنند. از طرفی، مانع تجمع سلول‌های مرده پوستی روی پوست می‌شوند. زمانی که همه عناصر زائد از روی پوست حذف شوند، قطعا انسداد منافذ پوستی هم تا حد زیادی برطرف می‌شود.
خوب است بدانید که انسداد منافذ پوستی واقعا دردسرساز است زیرا عناصر زائد به‌اندازه‌ای در لایه‌های عمیق پوست فرو می‌روند که شرایط برای رشد و گسترش باکتری‌ها فراهم می‌شود. زمانی که رشد باکتری‌ها شروع می‌شود، سریعا با انواع و اقسام جوش‌های ریز و درشت روی صورت مواجه می‌شوید که حداقل تا چند روز شما را آزار می‌دهند. استفاده منظم از ماسک صورت خاک رس به تمیز نگه داشتن پوست و جلوگیری از انسداد منافذ پوستی کمک می‌کند، بنابراین، یکی از مهم‌ترین دلایل برای استفاده از ماسک‌های صورت، مقابله با انسداد منافذ پوستی است.
انواع کرم آلفا هیدروکسی اسید
آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) گروهی از اسیدهای گیاهی و حیوانی هستند که در محصولات متنوع مراقبت از پوست استفاده می‌شوند. این محصولات به صورت تونر، کرم و همچنین یک اسکراب مناسب برای لایه‌برداری پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند.
در میان محصولات کرم آلفا هیدروکسی اسید سینره یک اسکراب مناسب برای پوست صورت است. این محصول روشن کننده و جوان کننده پوست صورت است که به صورت موضعی مشکلات پوستی زیر را درمان می‌کند. از دیگر خواص کرم‌های آلفا هیدروکسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- لایه‌برداری پوست
- افزایش رطوبت و ایجاد نرمی و لطافت در پوست
- کاهش تولید چربی پوست (سبوم)
- کاهش باکتری‌ها
- جلوگیری از بروز آکنه
- • تقویت کلاژن‌سازی و جریان خون
- محو و بی‌رنگ نمودن تدریجی جای جوش و لک‌های پوستی
- تقویت نفوذ سایر درمان جوش صورت
- کاهش علائم پیری پوست (چین و چروک پوست)
نکات طلایی پس از پاکسازی و سم زدایی
پوست مانند سایر ارگان‌های بدن، از چند سلول مختلف ساخته شده است. تمام سلول‌های پوستی مانند سلول‌های سایر قسمت‌های بدن، برای عملکرد بهتر به پاکسازی و سم‌زدایی نیاز دارند. از این رو، در ادامه به مهم‌ترین فواید پاکسازی و سم‌زدایی برای داشتن پوستی سالم‌تر اشاره خواهیم کرد.
نوشیدن آب بیشتر
نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این کار در نهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می‌شود و احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی را هم کاهش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب برای حفظ رطوبت پوست و رساندن ریز مغذی‌های ضروری به سلول‌های پوستی مهم است. نوشیدن آب باعث افزایش انعطاف‌پذیری پوست می‌شود و علائم پیری پوست مانند چین و چروک یا خطوط مشهود روی پوست را کاهش می‌دهد.
اهمیت استفاده از ضدآفتاب
یکی از ساده‌ترین و مهم‌ترین روش‌های داشتن پوستی شفاف و زیبا استفاده از ضدآفتاب است. ضدآفتاب از پوست در برابر نور آفتاب و اشعه فرابنفش که از عوامل اصلی چین و چروک و ایجاد کک و مک روی پوست هستند، جلوگیری می‌کند. همچنین شما می‌توانید از ضدآفتاب‌ها به عنوان قوی‌ترین کرم‌های ضدپیری پوست استفاده نمایید.
ترک سیگار
سم‌زدایی در اصل به معنای یک برنامه پاکسازی است که در آن فرد فقط مجاز به مصرف مواد غذایی خام و مایعات و حذف الکل، قهوه، سیگار، قندهای تصفیه شده، چربی‌های اشباع شده و تمام غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی است. و اما آیا شما می‌دانید سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگاری‌ها بودن سبب پیری زودرس و عوارض شدید پوست صورت و اندام افراد می‌شود؟
نیکوتین موجود در سیگار باعث انقباض و باریک شدن رگ‌های خونی شده و جریان خون را در رگ‌های پوستی مختل می‌کند؛ همچنین سبب می‌شود که اکسیژن کمتری در اختیار بافت‌های پوستی قرار گیرد و تغذیه پوست ضعیف می‌گردد. همچنین دود سیگار با تأثیری که روی پروتئین کلاژن و فیبرهای الاستین پوست می‌گذارد، روند بازسازی پوست را مختل می‌کند و این‌گونه است که افراد سیگاری نسبت به همسالان غیرسیگاری، چند سال بیشتر از سنشان نشان داده می‌شوند.
سوالات رایج
چگونه منافذ خود را سم زدایی می کنید؟
شما می‌توانید علاوه‌بر مصرف ماسک‌هایی که در بالا به شما معرفی شد، از کرم آلفا هیدروکسی اسید سینره برای سم‌زدایی منافذ پوست صورت خود استفاده نمایید. آلفا هیدروکسی اسیدها با کوچک نمودن منافذ پوست و رفع جای جوش‌ها و لک‌ها، سطح پوست را صاف و یکدست می‌نمایند. همچنین از دیگر ویژگی‌های این کرم، رطوبت‌رسانی بالا، نرمی و لطافت در پوست است.
چه عواملی باعث آلودگی پوست می شود؟
استرس: معمولا قرمزی روی پوست شما حاصل از استرس است. سطح بالایی از استرس در صورت شما به صورت جوش، التهاب و قرمزی نمایان می‌شود.
بسته شدن منافذ پوست: آرایش، سلول‌های مرده، فولیکول‌های مو و روغن‌ها در منافذ پوست جمع شده و منجر به آکنه و جوش می‌شوند. همچنین رنگ پوست را تیره می‌کند و باعث ایجاد چین‌وچروک در صورت می‌شود.
قند زیاد: یکی از مهم‌ترین عوامل ایجادکننده آکنه قند است. شکر فرآوری شده بیش ازحد در رژیم غذایی باعث التهاب می‌شود.
سبک زندگی ناسالم: عوامل زیادی برای ورود سموم در بدن وجود دارد مانند: سیگار کشیدن، الکل، عدم نوشیدن آب کافی و خواب ناکافی.
چگونه می توان به طور طبیعی از آلودگی های صورت خود خلاص شد؟
فرآیند پاکسازی روزمره به از بین بردن عناصر زائد مختلف از سطح پوست مانند انواع آلودگی‌ها، چربی‌ها، مواد آرایشی و ناخالصی‌ها کمک می‌کند. با این‌حال، شاید ندانید که استفاده از ماسک صورت، فرآیند پاکسازی را وارد مرحله کاملا جدید و عمیق‌تری می‌کند. یک ماسک خوب می‌تواند مقاوم‌ترین ناخالصی‌هایی را که زیر لایه‌های اپیدرم پنهان شده‌اند، بیرون بیاورد. بعضی از افراد معتقدند هنگام استفاده از ماسک صورت، فرآیند سم‌زدایی از پوست را کاملا احساس می‌کنند و متوجه تغییرات پوست حین عملکرد ماسک می‌شوند. توانایی ماسک‌های صورت در فرآیند پاکسازی عمیق و جدی واقعا باورنکردنی است زیرا وضعیت منافذ پوستی را به‌گونه‌ای بهبود می‌بخشند که کاملا آشکار و محسوس به نظر می‌رسند.
چگونه می توانم پوست خود را به طور طبیعی سم زدایی کنم؟
یکی از روش‌های خیلی ارزان و آسان نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب ساده است که به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. این کار در نهایت باعث افزایش درخشش و لطافت پوست می‌شود و احتمال ابتلا به آکنه‌های پوستی را هم کاهش می‌دهد.
چگونه می توانم صورت خود را از جوش و آکنه پاک کنم؟
اضطراب، نگرانی، مصرف قند، برنامه غذایی کم فیبر و پرچرب در سیستم بدن از جمله پوست صورت تاثیر منفی می‌گذارد و موجب التهاب و آکنه در پوست می‌شود. بنابراین با اصلاح سبک زندگی سالم، ورزش و استفاده از ماسک‌های خانگی می‌توانید از بروز آکنه و جوش جلوگیری کنید.
