بهترین درمان ترک کف پا چیست؟

ترک کف پا زمانی ایجاد می شوند که پوست خیلی خشک شود و سلول های مرده پوست روی پاشنه ها جمع شوند. فشار ناشی از فعالیت های روزمره باعث ترک خوردن پوست می شود، که گاهی اوقات این ترک ها بسیار عمیق و دردناک می باشند. البته گاهی ترک پا به خاطر کمبود ویتامین است. اما کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟

به عنوان یک اصلی کلی برای بهبود و یا درمان ترک کف پا عادت کنید که با استفاده از یک کرم مرتباً پایتان را مرطوب کنید و سپس به آرامی با سنگ پا لایه های پوست را بردارید. در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین درمان ترک پا را بررسی کنیم.

علت ترک پاشنه پا چیست؟

پاشنه پا هنگامی ترک می خورد که پوست اطراف آن خشک و ضخیم شود. افزایش فشار بر روی چربی زیر پاشنه باعث شکاف لایه های پوست می شود. برخی عوامل از جمله چاقی، پوشیدن کفش های بدون پاشنه مانند صندل و داشتن پوست سرد و خشک می تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد.

علت ترک پاشنه پا خشکی پوست است. دلایل خشکی پوست و علت ترک کف پا عبارتند از:

کمبود رطوبت

پوست خشک، ترک خورده و پوسته پوسته شده به خصوص در پاشنه پا و کف پا معمول است زیرا غدد چربی این نواحی در مقایسه با پوست در سایر نقاط بدن کمتر است.

ایستادن بیش از حد طولانی یا پوشیدن کفش نامناسب

 ایستادن بیش از حد طولانی یا پوشیدن کفش نامناسب می تواند فشارهای مداوم را به قسمت های خاصی از پا وارد کند یا باعث اصطکاک پوست شود. در نتیجه این نواحی از پا ممکن است خشک، پینه بسته یا ترک خورده شود.

گرما و رطوبت

کفش های بسته، مانند کفش های کتانی و چکمه، یک محیط فوق العاده گرم و مرطوب برای پا ایجاد می کنند. گرما و رطوبت از پوست رطوبت می گیرد، که می تواند منجر به خشکی، ضخیم یا ترک خوردگی پا شود.

افزایش سن

با گذشت زمان، پوست توانایی حفظ آب را از دست می دهد ، لاغرتر و خشک تر می شود. در افراد مسن ممکن است به دلیل روند طبیعی پیری ، احساس خشکی پوست به خصوص در کف پاها داشته باشند.

داروهای محرک ترک های کف پا

داروهای خاصی از جمله ادرار آورها می توانند باعث خشکی پوست پا و ایجاد ترک در کف پا شوند.

بیماری پای ورزشکار

پای ورزشکار یک عفونت قارچی است که باعث ایجاد جوش پوسته ای بین انگشتان و زیر پا و ترک در زیر پا می شود.

پسوریازیس

پسوریازیس یک بیماری خودایمن مزمن است که باعث ایجاد لکه های ضخیم و پوسته پوسته می شود. افراد می توانند تقریباً در هر نقطه از بدن ، از جمله پا ، لکه های پسوریازیس ایجاد کنند.

کم کاری تیروئید

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است به شدت دچار خشکی کف پا شوند، زیرا غده تیروئید آنها نمی تواند غدد عرق پا را تنظیم کند، که می تواند باعث خشک شدن آن شود.

دیابت و ترک پا

زندگی با دیابت کنترل نشده ممکن است منجر به آسیب به اعصاب محیطی شود که به آن نوروپاتی گفته می شود . نوروپاتی می تواند بر روی اعصاب تنظیم کننده چربی و رطوبت در پا تأثیر بگذارد که باعث خشکی یا ترک پا می شود.

استفاده از صابون

خشکی پوست عمدتا به دلیل استحمام زیاد با صابون (درماتیت صابون) پدید می آید. صابون، چربی های محافظ طبیعی پوست را از بین می برد. با از بین رفتن آن ها، پوست نمی تواند رطوبت خود را حفظ کند.

آب و هوا

آب و هوای خشک مانند هوای زمستان، باعث خشکی پوست و ترک خوردن پاشنه پا می شود.

ژنتیک

ژنتیک در خشکی پوست نیز نقش دارد. وقتی پوست فردی از نوع خشک باشد، پوست دست و پاهایش تحت تاثیر این خشکی قرار می گیرد. این افراد مخصوصا در فصول سرد و خشک، بیشتر شاهد خشکی و ترک کف پا هستند.

اگزما

 اگزما به گروهی از بیماری ها گفته می شود که باعث التهاب پوست می شوند. افراد می توانند در هر جای بدن خود به اگزما مبتلا شوند. علائم رایج اگزما شامل لکه های خشک و خرش دار است. اگر در کف پا دچار اگزما شوید، در کف پای شما ترک ایجاد می شود. کودکان دارای اگزما، دارای پوست بسیار خشک هستند که این خشکی می‌تواند هم منجر به ترک پا و هم منجر به خارش پوست شود.نکته به دلیل فعالیت بیشتر غدد عرق، خشکی پوست و ترک پاشنه پا در نوجوانان نسبت به کودکان کمتر است.

کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟

کمبود ویتامین C، ویتامین B-3 و ویتامین E ممکن است به ایجاد خشکی و ترک خوردگی پاشنه پا منجر شوند. با این حال، این کمبود ویتامین ها در کشورهای پیشرفته نادر است. سایر بیماری ها همچون بیماری پای ورزشکاران که نوعی قارچ پوستی است و یا اگزما نیز ممکن است منجر به ترک خوردن پاشنه پا شود.

علت ترک زیر انگشتان پا

علت پوسته شدن زیر شست پا و یا علت ریش ریش شدن پوست شست پا می‌تواند ناشی از نوعی درماتیت باشد. اغلب در درماتیت کفش تنیس، ترک ها بر روی پاشنه پا و انگشتان بزرگ پا ایجاد می شوند.این ترک ها عمیق و  بسیار دردناک می باشند و می توانند باعث خونریزی شوند. اصلی ترین علت این بیماری، پوشیدن جوراب های خیس یا عرق کرده یا شنای زیاد است.

درمان ترک کف پا

در اغلب موارد برای درمان ترک پاشنه پا شما می‌توانید پوست ترک خورده را با روش های درمانی مانند ژل پترولوم، کرم های مرطوب کننده، کرم های هیدروکورتیزون با دوز متوسط و یا بانداژ های مایع درمان کنید.

– درمان ترک پای خفیف

در صورتی که ترک پا شما خفیف باشد راهکارهای زیر را حتماً امتحان کنید:

• پای خود را در حد امکان در معرض هوای آزاد قرار ندهید. چرا که ترک کف پا در شرایط هوایی خشک بدتر می‌شود.
• ترک کف پا را به طور مداوم با پماد و کرم به صورت ۳ مرتبه در روز مرطوب کنید.
• اگر ترک ها عفونی شدند، از پمادهای آنتی بیوتیک ۳ بار در روز به صورت موضعی استفاده کنید (مانند پماد Polysporin).
• استفاده از پماد به صورت پانسمان (مانند Band-Aid) بهبود را سرعت می بخشد. حتی می توانید با جوراب روی آن را بپوشانید.

 درمان ترک پای شدید

برای درمان ترک شدید کف پا باید از بانداژ مایع استفاده کنید:

• ترک های عمیق پا یا انگشتان پا معمولاً با پماد بهبود نمی یابند.
• از بانداژ های پوستی مایع استفاده کنید که ترک را کاملاً مهر و موم می کند. مارک های زیادی از بانداژ مایع موجود است. این بانداژ ها به نسخه احتیاج ندارند.
• بانداژ را با ۲ لایه شروع کنید و هر زمان که لازم بود لایه دیگری قرار دهید.
• با ترمیم ترک کف پا ، لایه پلاستیکی به سمت بیرون کشیده می‌شود.

بهترین کرم ترک پا

کرم‌ها و پمادهای بسیار زیادی در ایران موجود هستند که در درمان ترک پاشنه پا مفید عمل می‌کنند. از جمله بهترین آنها می‌توان به کرم ترک پا جی اشاره کرد. سایر کرم‌ها عبارتند از:

• کرم ترک پا جی
• کرم ترک پا کیووی
• کرم ترک پا دکتر ژیلا
• کرم ترک پا شون
• کرم ترک پا اوریاژ
• کرم ترک پا سی گل
• کرم ترک پا دپی
• کرم ترک پا ساج
• کرم ترک پا لدورا
• کرم ترک پا یوسکین آ
• کرم ترک پا عش
• کرم ترک پا سیلیکا

درمان ترک کف پا در طب سنتی

در این قسمت، چندین روش درمان خانگی برای پاشنه ترک خورده آورده شده است که باعث تسکین و التیام آنها می شوند. می‌توان گفت این روشها، بهترین درمان ترک کف پا در طب سنتی هستند:

۱. درمان ترک پا با جوش شیرین

جوش شیرین معمولاً در بسیاری از برنامه های مراقبت از پوست به عنوان لایه بردار طبیعی استفاده می شود.

روش درمان ترک پا با جوش شیرین:

جوش شیرین یک لایه بردار عالی و ضد التهاب است. همچنین بوی بد پا را از بین می برد. فقط دو بار در هفته از این روش استفاده شود.

آنچه نیاز دارید:

• ۳ قاشق غذاخوری جوش شیرین
• یک کاسه آب گرم

مراحل درمان ترک کف پا با جوش شیرین:

• 
  حدود ۱۵ دقیقه پاها را در مخلوط آب و جوش شیرین قرار دهید.
• آن را جدا کرده و با سنگ پا تمیز کنید.
• پای خود را شستشو داده و خشک کنید.
• در مرحله آخر پای خود را مرطوب کنید.

۲. درمان ترک پا با وازلین

از وازلین می توان به عنوان یک روش درمانی یک شبه برای پاشنه خشک و ترک خورده پا استفاده کرد. وازلین از طریق پوشاندن منافذی که رطوبت پا از آن خارج می شوند می تواند منجر به ترمیم پوست و پیشگیری از خشکی شود.

برای درمان موثر، بعد از استحمام، هنگامی که پوست نرم است، یک لایه ضخیم از وازلین را روی پاشنه بمالید. سپس، یک جفت جوراب پنبه‌ای بپوشید تا وازلین به خوبی جذب پا شود. پنبه به پوست پای شما اجازه می دهد تا نفس بکشد. این کار را قبل از خواب برای کمک به ایجاد مجدد رطوبت انجام دهید تا به بازسازی طبیعی پوست کمک کنید.

۳. درمان ترک پا با نوشابه

ترکیب نوشابه و روغن نارگیل نیز می تواند برای درمان ترک پا استفاده شود. نوشابه دارای شکر است و به لایه برداری پوست کمک می کند و روغن نارگیل هم بهترین آبرسان پوست است.

برای از بین بردن ترک کف پا، یک شیشه نوشابه کوکاکولا کوچک یک نفره را در ظرفی بریزید (ظرف به اندازه ای باشد که پاهایتان در آن جا شود). سپس ۳ قاشق مربا خوری روغن نارگیل به آن اضافه کنید. این ترکیب را به شدت هم بزنید تا قطرات روغن نارگیل در نوشابه پراکنده شود.

کف پاهای خود را در محلول درست شده بگذارید و ماساژ دهید. ۵ دقیقه به این حالت بمانید. سپس پاهایتان را از ظرف خارج کرده و پس از ۳۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. بعضی افراد با این روش موفق به درمان ترک کف پاهای خود شده اند.

۴. درمان ترک پا با گلیسیرین

به عنوان یکی دیگر از روش‌های درمان ترک کف پا در طب سنتی ، از گلیسیرین استفاده کنید. گلیسیرین روی پاشنه های ترک خورده می تواند روند بهبودی را تسریع کند. یک قاشق غذاخوری گلیسیرین را با دو قاشق چای خوری گلاب و نصف قاشق چای خوری آب لیموی تازه مخلوط کنید و آن روی پاشنه خود بمالید و یک جفت جوراب تمیز بپوشید.

۵. درمان ترک پا با حنا

روش پاشنه ترک خورده حنا آماده شده را بزنید و صبر کنید تا خشک شود. سپس بعد از خشک شدن آن را با آب گرم بشویید.

۶. درمان ترک پاشنه پا با شمع

موم را در قابلمه روی شعله ملایم ذوب کنید سپس از برس مسطح استفاده کنید و با دقت بر روی  کف پا و پاشنه پای ترک خورده خود بمالید. بگذارید خنک و خشک شود. جوراب نخی بپوشید  تا آن قسمت پوشانده شود. به مدت یک شب بگذارید روی پوست بماند. صبح روز بعد آن را از پوست جدا کرده و هرآنچه که باقی مانده را بشویید.

۷. درمان ترک با عسل

عسل یک ماده مرطوب کننده طبیعی است، به این معنی که آب را از بافت های داخلی به لایه های خارجی پوست می کشد. عسل در درمان ترک های کف پا بسار خوب عمل می کند.

روش درمان ترک پا با عسل:

1. یک فنجان عسل را به یک وان آب گرم اضافه کنید.
2. پاهای تمیز خود را در این مخلوط خیس کنید و به مدت ۲۰ دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
3. پوست خود را به آرامی با استفاده از سنگ پا لایه برداری کنید.
4. پاهای خود را خشک کنید و از یک مرطوب کننده غلیظ استفاده کنید.

این کار را می توان به طور منظم قبل از خواب انجام داد.

ترک کف پا زمانی ایجاد می شوند که پوست خیلی خشک شود و سلول های مرده پوست روی پاشنه ها جمع شوند. فشار ناشی از فعالیت های روزمره باعث ترک خوردن پوست می شود، که گاهی اوقات این ترک ها بسیار عمیق و دردناک می باشند. البته گاهی ترک پا به خاطر کمبود ویتامین است. اما کمبود چه ویتامینی باعث ترک کف پا میشود؟

به عنوان یک اصلی کلی برای بهبود و یا درمان ترک کف پا عادت کنید که با استفاده از یک کرم مرتباً پایتان را مرطوب کنید و سپس به آرامی با سنگ پا لایه های پوست را بردارید. در ادامه با ما همراه باشید تا بهترین درمان ترک پا را بررسی کنیم.

۸. رفع ترک پا با ژل آلوئه ورا

 آلوئه ورا حاوی ویتامین های A ، C و E است. این ویتامین ها دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که باعث آبرسانی پوست و رفع ترک های پوستی می شوند.

روش درمان ترک کف پا با آلوئه ورا:

1. پاها را در آب گرم خیسانده و با استفاده از سنگ پا پوست های مرده را از بین ببرید.
2. پاها را خشک کنید و لایه ضخیمی از ژل آلوئه ورا را روی پاهایتان بمالید.
3. جوراب نخی بپوشید  و به رختخواب بروید.
4. صبح روز بعد پاهایتان را با آب ولرم بشویید.

۹. درمان قطعی ترک پا با روغن زیتون

روغن زیتون می تواند درصد زیادی از ترک های گف پای شما را بهبود بخشد. در این روش شب ها قبل از خواب کف پای خود را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه با روغن زیتون به صورت دورانی ماساژ دهید.

درمان سریع ترک پا با خیساندن و لایه برداری

در این روش، پوست کف پا را مرطوب کرده و وقتی پوست نرم شد، شروع به لایه برداری از پوست های مرده می کنیم.

– پاهایتان را ۲۰ دقیقه در آب ولرم و صابون بگذارید.

– زمانی که حس کردید پوست های مرده که خشک شده بودند نرم شده اند، سنگ پا را برداشته و به آرامی روی کف پا بکشید.
– به آرامی پاهای خود را خشک کنید.
– یک لایه کرم مرطوب کننده کف پا را در محل مورد نظر بمالید.
– پای خود را با جوراب یا پلاستیک بپوشانید و شب با همین حالت بخوابید.

فردا کف پایی صاف و نرم خواهید داشت.