گودی و تیرگی زیر چشم از مشکلات شایع در میان زنان و مردان است که نه‌تنها ظاهری خسته به چهره می‌بخشد، بلکه فرد را مسن‌تر از سن واقعی‌اش نشان می‌دهد. متأسفانه، رهایی از این مشکل گاهی چالش‌برانگیز است. اگرچه سیاهی زیر چشم می‌تواند برای هر فردی اتفاق بیفتد، اما برخی بیشتر مستعد آن هستند، مانند:
افراد مسن
کسانی که از نظر ژنتیکی زمینهٔ هیپرپیگمنتاسیون پری‌اوربیتال دارند
گرچه خستگی شدید یکی از دلایل واضح این مشکل است، اما عوامل دیگری نیز در ایجاد یا تشدید آن نقش دارند. خوشبختانه، در بسیاری از موارد با روش‌های کوتاه‌مدت می‌توان این تیرگی‌ها را کاهش داد و نشاط را به چهره بازگرداند.
علت‌های اصلی گودی و تیرگی زیر چشم
برخی بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، دیابت، مشکلات تیروئید (مثل گریوز)، آب‌سیاه و جداشدگی شبکیه می‌توانند باعث گودی زیر چشم شوند. اگر هر یک از این شرایط را دارید، ممکن است روی بینایی‌تان نیز تأثیر بگذارند؛ بنابراین قبل از هر اقدام زیبایی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
سایر عوامل مؤثر:
حساسیت‌های غذایی (به‌ویژه به لبنیات)
اختلالات کلیوی و قلبی‌عروقی
مالش زیاد چشم‌ها
کاهش چربی زیر چشم با افزایش سن
خستگی مزمن و کم‌خوابی
آسیب‌های ناشی از نور خورشید
مصرف الکل و مواد مخدر
راه‌های رفع گودی و تیرگی زیر چشم با درمان‌های خانگی و طبیعی
گودی زیر چشم می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، کم‌آبی بدن، افزایش سن یا ژنتیک باشد. خوشبختانه با روش‌های ساده و طبیعی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی بهبود بخشید. در اینجا برخی از مؤثرترین درمان‌های خانگی را معرفی می‌کنیم:
۱. نوشیدن آب کافی
کم‌آبی بدن یکی از دلایل اصلی گودی و تیرگی زیر چشم است. نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به آبرسانی پوست کمک کرده و ظاهر گودی را کاهش می‌دهد. از مصرف زیاد نوشیدنی‌های ادرارآور مانند قهوه و چای سیاه خودداری کنید.
۲. خواب کافی و باکیفیت
کمبود خواب باعث تیرگی و فرورفتگی زیر چشم می‌شود. ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای بزرگسالان ضروری است. همچنین، خوابیدن به پشت و استفاده از بالش مناسب از جمع شدن مایعات زیر چشم جلوگیری می‌کند.
۳. ماساژ دور چشم با روغن بادام یا ویتامین E
روغن بادام سرشار از ویتامین E است و با تغذیه پوست نازک زیر چشم، به کاهش گودی کمک می‌کند. هر شب قبل از خواب، چند قطره روغن بادام را با حرکات آرام دور چشم ماساژ دهید.
۴. استفاده از سیب‌زمینی خام
سیب‌زمینی حاوی ویتامین C و آنزیم‌های روشن‌کننده پوست است. یک برش سیب‌زمینی سرد را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی چشم‌ها قرار دهید تا تیرگی و پف کاهش یابد.
۵. چای کیسه‌ای سرد
چای سبز یا سیاه حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین است که گردش خون را بهبود می‌بخشد. دو کیسه چای استفاده‌شده را در یخچال خنک کنید و ۱۰ دقیقه روی چشم‌ها بگذارید.
۶. خیار تازه
خیار دارای اثر خنک‌کنندگی و آبرسانی است. برش‌های نازک خیار سرد را روی چشم‌ها قرار دهید تا تورم و تیرگی کاهش یابد.
۷. ماساژ دور چشم برای بهبود جریان خون
ماساژ ملایم با انگشتان (حرکات دورانی کوچک) به کاهش تجمع مایعات و افزایش گردش خون کمک می‌کند. از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید.
۸. روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا ۳
کپسول روغن ماهی را باز کرده و روغن آن را شب‌ها زیر چشم ماساژ دهید. امگا ۳ به ترمیم پوست و کاهش التهاب کمک می‌کند.
۹. آبلیموی رقیق‌شده
آبلیمو یک سفیدکننده طبیعی است، اما باید با آب رقیق شود تا باعث سوزش نشود. پنبه را به مخلوط آبلیمو و آب آغشته کرده و به آرامی زیر چشم بزنید.
۱۰. کرم‌های دور چشم مؤثر
کافئین: کاهش پف و بهبود گردش خون
رتینول: افزایش کلاژن و کاهش چروک
ویتامین C: روشن‌کننده و آنتی‌اکسیدان
۱۱. گلاب خنک
گلاب ضدالتهاب و مرطوب‌کننده است. پنبه را به گلاب آغشته کرده و روزانه زیر چشم بزنید یا از اسپری گلاب استفاده کنید.
۱۲. روغن خراطین (اگر به آن حساسیت ندارید)
این روغن با تحریک کلاژن‌سازی به تقویت پوست زیر چشم کمک می‌کند. استفاده منظم آن به بهبود گودی و رنگ‌پذیری پوست کمک می‌کند.
درمان‌های دارویی برای رفع گودی و تیرگی زیر چشم
پزشکان معمولاً برای بهبود گودی زیر چشم، استفاده از کرم‌های روشن‌کننده، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا کلاژن‌ساز را توصیه می‌کنند. با این حال، انتخاب محصول مناسب به نوع پوست و شدت مشکل بستگی دارد، بنابراین مشورت با متخصص پوست پیش از خرید ضروری است.
مدت زمان اثرگذاری:
استفاده منظم از کرم‌های دور چشم معمولاً طی ۲ هفته تا ۲ ماه نتایج محسوسی دارد.
در موارد شدیدتر، ممکن است درمان تا چند ماه ادامه یابد.
درمان گودی زیر چشم: علل، علائم و روش‌های رفع آن سیاهی زیر چشم دلیل و درمان!
ورزش‌های مؤثر برای کاهش گودی زیر چشم
تمرینات صورت می‌توانند به تقویت عضلات اطراف چشم کمک کنند. دو تمرین ساده اما مؤثر:
فشار چشم (برای تقویت کلی ناحیه چشم)
نوک انگشتان را روی گوشه‌های خارجی چشم قرار دهید.
چشمان خود را محکم ببندید و به آرامی فشار دهید (۵ ثانیه نگه دارید و رها کنید).
لیفت پلک (برای استحکام پلک پایین)
با سه انگشت، پلک پایین را به آرامی به سمت پایین بکشید.
همزمان سعی کنید چشم‌ها را نیمه‌باز نگه دارید تا عضلات فعال شوند.
آیا استفاده مداوم از عینک باعث گودی زیر چشم می‌شود؟
پاسخ کوتاه: خیر، استفاده از عینک به‌تنهایی علت مستقیم گودی زیر چشم نیست.
اما: افرادی که طولانی‌مدت از عینک استفاده می‌کنند، گاهی دچار این مشکل می‌شوند که معمولاً به دلیل فشار نادرست عینک، انتخاب سایز نامناسب یا مالش مداوم پوست اطراف چشم است.
راه‌حل: در صورت مشاهده تغییرات پوستی، بهتر است عینک مناسب‌تر انتخاب کنید و از کرم‌های مرطوب‌کننده دور چشم استفاده نمایید.
