حدس بزنید که چند درصد مردم جهان با شوره سر dandruff دست‌وپنجه نرم می‌کنند؟! آمار نشان می‌دهد بیش از 50% افراد از شوره سر رنج می‌برند. دو نشانه رایج خارش پوست سر و پوسته‌پوسته شدن، باعث شده تا این وضعیت پوستی تبدیل به یکی از خسته‌کننده‌ترین مشکلات پوست و مو تبدیل شود تا جایی که فرد تصمیم جدی می‌گیرد برای درمان شوره سر دست‌به‌کار شود.
البته پژوهش‌های بیشتری در این مورد انجام شده است که تأیید کرده است نشانه‌های دیگری مثل چربی و سوزن سوزن شدن پوست سر هم ازجمله علائم ابتلا به شوره سر هستند.
شوره سر به چه دلایلی اتفاق می‌افتد؟
شاید برایتان جالب باشد اگر بدانید مهم‌ترین دلایل شوره سر موارد زیر هستند:
● پوست خشک
● التهاب پوستی سبورئیک (درماتیت) و انواع بیماری‌های پوستی (اگزما، پسوریازیس)
● حساسیت به محصولات بهداشتی مو یا انتخاب شامپو و شوینده‌های نامناسب
● رشد نوع خاصی از قارچ (مالاسازیا) که در پوست سر چرب زادوولد می‌کند
● بیماری‌های زمینه‌ای (صرع یا پارکینسون)
● مصرف بیش‌ازاندازه الکل
● اختلال روحی و افسردگی
● اختلالات اشتها (کاهش یا افزایش وزن)
● سکته قلبی یا مغزی
●مخمرها (در فصول سرد سال به دلیل کاهش تابش نور خورشید)
● سن و فاکتورهای هورمونی
● رژیم غذایی نامناسب
● کمبود مواد غذایی مغذی مثل روی، ویتامین‌های گروه B و امگا 6
● شست‌وشوی کم و نادرست مو
● شانه نکردن مرتب مو
ناگفته نماند که درمان‌های مفید و قابل‌توجهی برای درمان این وضعیت پوستی وجود دارد که با توجه به تنوع محصولات درمانی می‌توان گفت این مشکل به‌راحتی قابل‌کنترل و برطرف شدن است.
آیا شوره سر در انواع پوست‌ها متفاوت است؟
پیش از اینکه با روش‌های درمان شوره سر بیشتر آشنا شویم لازم است به یک نکته مهم اشاره‌کنیم. هر نوع پوستی – چرب، خشک، معمولی یا مختلط- شکل متفاوتی از شوره سر را نشان می‌دهد.
کسی که پوست خشکی دارد معمولاً شوره سرش ریز و به‌راحتی قابل جدا شدن از مو و پوست است. اما این اتفاق برای پوست چرب نمی‌افتد و این پوست، شوره زردرنگ به‌مراتب بزرگ‌تر و چسبنده‌تری دارد.
یکی دیگر از چشمگیرترین تفاوت‌های بین شوره خشک و چرب در عمر و ماندگاری شوره روی پوست و ساقه موهاست. شوره پوست خشک معمولاً در کوتاه‌مدت برطرف می‌شود، پوست را ملتهب یا قرمز نمی‌کند و در فصل گرم سال، به‌تدریج ناپدید می‌شود.
این مورد برای پوست چرب فرق می‌کند؛ شوره پوست چرب شکل مزمن به خود می‌گیرد و فرد مبتلا دچار خارش و التهاب بیشتری در درازمدت می‌شود.
روش‌های درمان شوره سر چرب کدام است؟
همان‌طور که بالاتر نوشتیم شوره سر برای هر نوع پوستی، باعث مشکلاتی می‌تواند شود. بنابراین روش درمان هرکدام باهم متفاوت است. شوره سر چرب با پنج روش خانگی و مفید کنترل و برطرف می‌شود که می‌توانید هریک از آن‌ها را به سلیقه خود انتخاب کنید و نتیجه را در بلندمدت ببینید.
1- مصرف ژل آلوئه‌ورا
این ماده گیاهی ازجمله بهترین و مفیدترین درمان‌ها برای شوره سر چرب است. به دلیل وجود آنزیم‌های پاک‌کننده، سلول‌های مرده پوست را از بین می‌برد و مانع تجمع چربی می‌شود. همچنین رسوبات چربی که فولیکول‌های مو را مسدود می‌کنند با استفاده از ژل آلوئه‌ورا نابود می‌شوند.
مواد لازم:
- 3-4 قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
- حوله و آب گرم
روش مصرف:
بعد از ماساژ پوست سرتان با ژل، حوله خیس را دور سر بپیچید و نیم ساعت منتظر بمانید. بعدازاین زمان می‌توانید با یک شامپوی ملایم سرتان را شست‌وشو دهید.
2- استفاده از سرکه سیب
درمان شوره سر با سرکه یک روش تضمینی برای کنترل میزان چربی پوست است. این روش هم مانند ماساژ با ژل آلوئه‌ورا کمک می‌کند فولیکول‌های مو از شر چربی‌های مسدودکننده خلاص شوند.
روش مصرف:
نصف فنجان سرکه را روی تمام پوست سر بریزید و به‌آرامی ماساژ دهید. سپس به مدت 10 دقیقه اجازه دهید تا سرتان استراحت کند. در پایان با یک شامپوی ملایم شست‌وشو کنید و اگر نیاز است کمی هم نرم‌کننده به موهایتان بزنید. پیشنهاد ما این است که درمان را یک‌بار در هفته انجام دهید.
3- مصرف آب لیمو و آب انگور هندی
اسیدسیتریک موجود در لیمو و ویتامین E موجود در آب انگور هندی دست در دست هم می‌دهند تا علاوه بر ضدعفونی‌کنندگی آب‌لیمو، با خاصیت ضدالتهابی آب انگور به کنترل شوره سر و تقویت ریشه مو کمک کنند.
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری آب‌لیمو
- 2 قاشق غذاخوری آب انگور
- پنبه
روش مصرف:
محلولی از 2 قاشق غذاخوری آب‌لیمو+ 2 قاشق غذاخوری آب انگور را با پنبه به همه پوست سرتان بمالید. سی دقیقه منتظر بمانید و بعد با یک شامپوی ملایم شست‌وشو دهید. توصیه می‌کنیم که درمان را دو بار در هفته تکرار کنید.
4- استفاده از جوش‌شیرین
در نگاه اول شاید انتخاب این ماده غذایی برای درمان شوره سر کمی عجیب به نظر بیاید اما کمی صبور باشید تا نتیجه فوق‌العاده آن را مشاهده کنید. جوش‌شیرین با حفظ تعادل PH پوست سر، به تنظیم چربی آن کمک می‌کند.
مواد لازم:
- 3 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین
- آب به مقدار لازم
روش مصرف:
خمیر آماده‌شده از 3 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و آب را آهسته روی پوست سرتان بمالید و 10 دقیقه صبر کنید. می‌توانید با یک شامپوی ملایم آبکشی کنید. پیشنهاد ما، تکرار یک‌بار در هفته درمان برای رسیدن به نتیجه مناسب است.
5- درمان شوره سر چرب با مصرف دانه شنبلیله
خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی این گیاه باعث می‌شود تا همچون مبارزی قدرتمند جلوی تشدید شوره سر را بگیرد. پوسته‌های ضخیم شوره به لطف ویتامین C، اسید نیکوتینیک و لسیتین به‌تدریج نابود می‌شوند.
روش مصرف:
خمیری از دو قاشق دانه شنبلیله یک‌شب خیس‌خورده را آماده کنید و آن را به مدت سی دقیقه روی سرتان بگذارید. بعدازاین مدت موها را با شامپوی ملایم شست‌وشو دهید و برای نتیجه بهتر، درمان را دو بار در هفته تکرار کنید.
روش‌های درمان شوره سر خشک کدام است؟
رایج‌ترین نوع شوره، شوره سر خشک است که در فصل‌های سرد سال بیشتر می‌شود. درصورتی‌که پوست سر خشکی دارید و مدتی است برای شست‌وشو از آب داغ استفاده می‌کنید لازم است دست نگه‌دارید! این کار زمینه ایجاد شوره را تشدید می‌کند.
مرحله اول برای کنترل شوره سر این نوع پوست انتخاب شامپوهای مرطوب‌کننده مناسب در کنار ماساژ با وازلین است. همچنین روش زیر ازجمله درمان‌های خانگی مطمئن برای کنترل شوره شمرده می‌شود.
– درمان شوره سر با روغن زیتون یا نارگیل
مقدار موردنیاز برای ماساژ پوست سر را به مدت 15-20 دقیقه روی سر آماده کنید. پیشنهاد می‌کنیم این کار را قبل از خواب انجام دهید و سرتان را با یک کلاه مناسب بپوشانید. این کار باعث می‌شود تا تمام طول شب، روغن جذب پوست شود. توجه داشته باشید که روغن نارگیل در مقایسه با روغن‌زیتون چرب‌تر است و برای شست‌وشو باید زمان بیشتری صرف کنید.
آیا درمان شوره سر با نمک مفید است؟
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نمک دریایی یکی از منابع مفید برای درمان شوره پوست سر است. در ادامه باهم بخوانیم که این ماده پرمصرف چگونه می‌تواند چنین تأثیری داشته باشد:
◄ سلول‌های مرده روی پوست را از بین می‌برد
وقتی با نمک، پوست سرتان را ماساژ می‌دهید فرصت نفس کشیدن به ریشه مو داده و درنهایت سطح پوست از وجود سلول‌های مرده پاک می‌شود.
◄ منافذ پوست را پاک می‌کند
نمک، جاذب چربی اضافی است و کاری می‌کند تا فولیکول‌های بسته‌شده توسط سبوم sebum بازشوند. اگر شوره باعث التهاب پوست شما شده یا علائمی از پسوریازیس دارید، از ماساژ درمانی با نمک غافل نشوید.
بیشتر بدانید: سبوم یک ماده روغنی است که از غدد چربی روی پوست بدن ترشح می‌شود. این چربی نقش بسیار تأثیرگذاری در زیبایی و سلامت پوست بدن انسان دارد. ترشح کم این ماده باعث خشک شدن پوست و افزایش میزان ترشح باعث بروز جوش یا آکنه می‌شود.
◄ کنترل رطوبت بالای پوست
رطوبتی که باعث رشد قارچ در پوست سر می‌شود به لطف نمک به‌سرعت جذب می‌شود.
◄ تنظیم چربی پوست
با ماساژ نمکی موفق می‌شوید سطح چربی پوست چربتان را تنظیم کنید و جلوی چسبندگی شوره در این نوع پوست را بگیرید.
روش درمان شوره سر با نمک
3 قاشق غذاخوری نمک را به مقداری آب ولرم اضافه کنید، با آماده شدن محلول، به مدت 5-10 دقیقه پوست سرتان را با آن شست‌وشو دهید. توصیه می‌کنیم این درمان را دو بار در هفته تکرار کنید.
1- ماساژ نمکی
روی پوست سر نمک بپاشید و با انگشت‌ها به مدت 10-15 دقیقه ماساژ بدهید. در پایان موها را با یک شامپوی گیاهی بشویید.
2- درمان شوره سر با نمک و شامپو
می‌توانید از ترکیب نصف قاشق غذاخوری نمک با یک قاشق غذاخوری شامپوی معمولی استفاده کنید. بعد از خیس کردن موها، پوست سر را به مدت 2-3 دقیقه خوب ماساژ بدهید. در پایان با آب سرد شست‌وشو و از یک نرم‌کننده استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم این درمان را 2-3 بار در هفته تکرار کنید.
3- درمان شوره سر ماسک نمک و لیمو و روغن زیتون
ترکیبی از 2 قاشق غذاخوری نمک+ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون+ 1 قاشق غذاخوری آب‌لیمو آماده کنید تا به پوست سر مرطوب بکشید. ماساژ دورانی پوست را با دقت و به مدت 5-8 دقیقه باید انجام دهید و در پایان با یک شامپوی ملایم شست‌وشو کنید. توصیه می‌کنیم این روش را دو بار در هفته تکرار کنید.
آیا درمان شوره سر با نمک ضرر دارد؟
با در نظر گرفتن نکات زیر می‌توانید برای استفاده از این روش درمانی بهتر تصمیم بگیرید:
● سدیم موجود در نمک باعث خشکی پوست سر می‌شود.
● بعد از چند مرتبه استفاده، چربی‌های اساسی مو از بین می‌رود و باعث کم‌آبی در بدن می‌شود.
● آب‌نمک موها را حالت دار می‌کند و مجبور می‌شوید در هر بار شست‌وشو از نرم‌کننده استفاده کنید.
● به دلیل از دست رفتن رطوبت پوست، باید بعد از هر بار ماساژ نمکی از روغن‌های درمانی استفاده کنید.
شاید برایتان جالب باشد
از بین بهترین شوینده‌ها و روش‌های درمانی برای کنترل و برطرف کردن شوره سر، شامپوهایی که ترکیب موجود در آن‌ها از پیریتیون زینک، قطران گل‌سنگ (گل تار)، اسید سالیسیلیک، سلنیوم سولفید یا کتوکونازول باشد، تأثیر بسیار مطمئن و قوی‌تری دارند.
همچنین در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده شد که شوینده‌هایی با روغن درخت چای یا سرکه سیب می‌توانند تا میزان چشمگیری شوره سر را کم و در مواردی برطرف کنند. در این بررسی‌ها ثابت شد که یک شوینده مو با 5% روغن درخت چای می‌تواند شوره سر افرادی بدون زمینه بیماری‌های پوستی دیگر را کاهش دهد.
