ماساژ درمانی برای معده علاوه بر رفع مشکلات گوارشی به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک می‌کند. جالب است بدانید که مشکلات معده تأثیر مستقیم بر مغز و ذهن افراد دارد. هر غذایی که وارد معده می‌شود می‌تواند به طور مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر بگذارد. از آنجا تمامی فعالیت‌های بدن و همچنین روحیات و احساسات افراد همگی به مغز وابسته می‌باشد، ممکن است با توجه نکردن به مشکلات معده و عدم رعایت عادات صحیح غذا خوردن افسردگی، استرس و خشم احساس کنید. بسیاری از پزشکان ماساژ درمانی معده را برای رفع مشکلات هضم و درد معده توصیه می‌کنند.
فواید ماساژ درمانی برای معده
ماساژ درمانی معده بر روی سلامت روحی، جسمی و ذهنی افراد تأثیر مثبتی دارد. همچنین تصور می‌شود که این ماساژ به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک کند. از مزایای ماساژ درمانی برای معده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تسکین یبوست
به کار گیری صحیح روش‌های ماساژ برای درمان معده به رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می‌کند. با شل شدن عضلات در حین ماساژ و بهبود هضم، یبوست نیز درمان خواهد شد.
- بهبود در عملکرد دستگاه گوارش
گزارشات حاکی از آن است که افرادی که چندین جلسه ماساژ درمانی برای معده را گذراندند، به طرز چشمگیری در عملکرد گوارشی آنان تغییرات ایجاد شد و هضم غذا بهبود یافت.
- کاهش علائم نفخ
از آنجا که نفخ بر اثر هضم ناقص و ناتوانی عضلات معده و روده برای دفع مواد زائد می‌باشد، با انجام ماساژ بر روی نواحی شکم و معده می‌توان در طولانی مدت شاهد بهبود وضعیت نفخ و رفع کامل آن بود.
علاوه بر مواردی که ذکر کردیم، ماساژ درمانی برای معده فواید زیر را نیز به همراه خواهد داشت:
- تسریع در روند کاهش وزن
- افزایش گردش خون و لنف
- بهبود تنش و گرفتگی عضلانی
- کمک به رفع دردهای قاعدگی
- بهبود عملکرد عضلات شکم
تاثیر استفاده از روغن در ماساژ معده
استفاده از روغن‌های طبیعی و ارگانیک نه تنها در ماساژ درمانی برای معده بلکه در تمامی انواع ماساژ به تسریع روند اثرگذاری ماساژ کمک بسزایی می‌کند. در زیر برخی از روغن‌های گیاهی و طبیعی مناسب برای ماساژ معده را برای شما آورده‌ایم.
1. روغن ماساژ زیره
یکی از بهترین روغن‌ها جهت ماساژ معده برای رفع نفخ این روغن می‌باشد. گفته می‌شود که ماساژ این روغن بر روی نواحی معده و شکم برای رفع درد شکم، یبوست، گرفتگی عضلات شکم و اسهال تأثیرگذار می‌باشد. بهتر است هر شب قبل از خواب مقداری از این روغن را بر روی معده و شکم خود بمالید تا پس از چند روز از نتایج مفید آن بهره ببرید.
2. روغن ماساژ زنجبیل
همان‌طور که احتمالاً می‌دانید، زنجبیل گیاهی ضد نفخ و ضدالتهاب محسوب می‌شود. استفاده از این روغن حین ماساژ کمک می‌کند تا گاز راحت‌تر از معده شما خارج گردد و نفخ کاهش یابد. همچنین این روغن در رفع گرفتگی و تنش عضلانی بسیار مؤثر واقع می‌شود.
3. روغن نعنا
نعنا گیاهی است که به رفع نفخ و درد معده بسیار معروف می‌باشد. همچنین به درمان مشکلاتی چون اسهال، خستگی مفرط، سوءهاضمه، مشکلات کیسه صفرا، روده تحریک‌پذیر و گرفتگی قاعدگی کمک می‌کند. برای استفاده از این روغن در ماساژ درمانی برای معده پیشنهاد می‌کنیم حدود 4 قطره از این روغن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و آن را بر روی پوست نواحی شکم و معده بمالید و ماساژ دهید تا جذب شود.
4. روغن ماساژ سرو کوهی
این روغن حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی و پلی فنل می‌باشد که در از بین بردن رادیکال‌های آزاد بدن شما مفید واقع می‌شود. همچنین خواص ضدقارچی و ضد باکتری این روغن موجب می‌شود که بیماری‌های پوستی شما رفع شده و همچنین دفع سموم بدن به راحتی انجام گردد. می‌توانید این روغن را هر روز چند قطره و به طور مستقیم بر روی نواحی معده و شکم خود بمالید و یا با استفاده از شمع معطر آن را استنشاق کنید تا از خواص این روغن بهره ببرید. حتی می‌توانید این روغن را با مشورت با پزشک به صورت خوراکی مصرف کنید.
5. روغن ماساژ بابونه
استفاده از این روغن در هنگام ماساژ درمانی برای معده و شکم موجب می‌شود تا التهابات روده از بین برود. در نتیجه عمل دفع راحت‌تر انجم شده و یبوست رفع گردد. همچنین مالش این روغن به طور مستقیم بر روی شکم در کاهش نفخ تأثیر مثبتی می‌گذارد.
موارد منع ماساژ درمانی برای معده
توصیه می‌شود افرادی که شرایط زیر شامل حال آنان می‌شود از ماساژ درمانی برای معده خودداری کنند:
- زنان باردار
- افرادی که دچار سوزش و زخم معده هستند
- افرادی که به تازگی تحت عمل جراحی بوده‌اند
- افرادی که در معده و شکم خود درد بسیار شدیدی احساس می‌کنند
- افرادی که مشکلات قلبی دارند
- افرادی که مشکلات عروقی و کلیوی دارند
- افرادی که تحت شیمی درمانی و پرتو درمانی هستند
- افراد با جراحات و زخم‌های سطحی باز
- افرادی که بر روی پوست آنان جوش چرکی و دمل وجود دارد
- افراد با عفونت‌های شدید پوستی
آموزش ماساژ درمانی برای معده
در این بخش آموزش سه نوع ماساژ درمانی برای معده در روش‌های ماساژ کف دست برای معده ، ماساژ کف پا برای درمان معده و ماساژ برای نفخ معده را در اختیار شما عزیزان قرار داده‌ایم:
1. ماساژ درمانی برای نفخ معده
نفخ معده اغلب در اثر رژیم غذایی روزانه، آجیل، سبزیجات چلیپایی، نوشابه‌ها و غیره و همچنین رفتارهایی که ممکن است هوا را وارد شکم کنند، ایجاد می‌شود. این امر منجر به تجمع زیاد گاز در معده و روده می‌شود و باعث درد معده یا یبوست می‌گردد. روش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به کاهش نفخ کمک کند و یکی از آنها رفلکسولوژی است.
اگرچه آنتی اسیدهایی وجود دارند که می‌توانند به کاهش نفخ کمک کنند. اما در مورد کسانی که مصرف داروها را دوست ندارند، ممکن است نیاز به یافتن تکنیک‌های دیگری برای کمک به آنها داشته باشند. تکنیک ماساژ نقاط رفلکسولوژی ماساژ درمانی برای معده در درمان مشکلات معده بسیار تأثیرگذار می‌باشد بدین جهت در این بخش 5 نقطه اصلی رفلکسولوژی معده را برای ماساژ آورده‌ایم:
زوسانلی Zusanli
این یک نقطه در حدود 3 اینچ زیر کاسه زانو است که به معده متصل است. برای ماساژ نقاط فشار در این نقطه. متخصص ممکن است با قرار دادن دو انگشت روی نقطه با فشارهای ملایم و دایره‌ای به مدت 2 تا 3 دقیقه در هر طرف شروع کند.
- سان یین جیاهو Sanyinjiao
این نقطه نصف‌النهاری است که به طحال، کبد و کلیه متصل می‌شود. معمولاً حدود 3 اینچ بالاتر از استخوان مچ پا داخلی قرار دارد. روش ماساژ مشابه نقطه ژو سانلی است. بهتر است ماساژ این نقطه را به دست درمانگر متخصص بسپارید.
- کیهای Qihai
نقطه‌ای است که در ناحیه زیر ناف حدود 1 تا 1 و نیم اینچ قرار دارد. رفلکسی با فشار کم در این نقطه ممکن است اندام‌های زیر شکم را تحت تأثیر قرار دهد و دفع گاز معده را راحت‌تر کند.
- ژونگوان Zhongwan
نقطه Zhongwan حدود 4 اینچ بالاتر از ناف قرار دارد و دارای خطی است که آن را به اندام‌های فوقانی شکم متصل می‌کند که باید با فشار کم نیز ماساژ داده شود چرا که این نقطه مثانه و کیسه صفرا را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
- ویشو Weishu
نقطه وی شو نقطه‌ای در ناحیه پشت است. فاصله از ستون فقرات به پهلو حدود 1 تا 1 و نیم اینچ است و باید با حرکات سبک و دایره‌ای فقط حدود 1 تا 2 دقیقه ماساژ داده شود. رفلکسولوژی در این نقطه علاوه بر کمک به بیرون راندن هوای شکم، همچنین می‌تواند درد معده را نیز تسکین دهد.
2. ماساژ دست برای درمان معده
در ماساژ درمانی برای معده با مالش نقاط مختلف درد می‌توان بر یبوست، درد معده و باز کردن عضلات شکم تأثیر گذاشت در ادامه با ماساژ دست برای معده درد آشنا خواهیم شد:
- درمان یبوست
یبوست این روزها به یک بیماری رایج در بین مردم تبدیل شده است که آنان را نگران می‌کند و شکوه می‌کنند که نه می‌توانند چیزی بخورند و نه به راحتی بخوابند. اما فقط با ماساژ وسط کف دست می‌توانید از یبوست جلوگیری کنید. زیرا وسط کف دست نقطه مرتبط با روده است که می‌تواند به افزایش دفع مواد زائد بدن و کاهش ناراحتی کمک کند.
از روش ماساژ دایره‌ای روی کف دست استفاده کنید. ماساژ شدید تا وسط کف دست گرم شود.
- شل کردن عضلات معده و شکم
ابتدا از انگشت سبابه و انگشت میانی خود برای فشار دادن هر دو طرف هر انگشت از ریشه تا نوک استفاده کنید. چند بار این کار را تکرار کنید. سپس از انگشت اشاره و انگشت میانی خود برای فشار دادن بالا و پایین هر انگشت از ریشه تا نوک استفاده کنید.
2 تا 3 بار حرکات را تکرار کنید. همان زمان احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
- درمان معده درد
درد شکم دردی است که اجتناب از آن دشوار است. علاوه بر این، این علامتی است که به طور مکرر رخ می دهد و باعث می‌شود “مسکن‌های معده” به طور گسترده برای فروش در دسترس باشند.
کف دست‌ها را نزدیک پایه انگشتان ماساژ دهید که ناحیه مرتبط با روده بزرگ، معده، دوازدهه است و دستگاه گوارش هنگام ماساژ دادن این ناحیه، هضم غذا را به آرامی پیش می‌برد.
3. درمان معده درد با ماساژ کف پا
در این بخش به ماساژ کف پا برای رفلاکس معده در سه ناحیه از پا می‌پردازیم:
◄ ناحیه 1:
ناحیه «تای چونگ Thai Chong» یا انگشت اشاره و شست هر دو پا را ماساژ دهید.
انگشت شست اطراف نقطه تایچونگ هر دو پا را ماساژ دهید. هر بار حدود 1-2 دقیقه
◄ ناحیه 2:
در ماساژ درمانی برای معده، ماساژ این ناحیه باعث تقویت عضلات شکم و کاهش درد معده می‌شود.
هشدار: در دوران قاعدگی نباید این ناحیه را ماساژ داد. این ممکن است جریان خون یا درد شکم را افزایش دهد.
روش ماساژ:
- از انگشت شست خود برای فشار دادن زیر انگشت شست پا مچ پا استفاده کنید.
- با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. افزایش قدرت در هر دور حدود 5 دقیقه در هر بار
- دوباره این کار را در پای دیگر تکرار کنید.
◄ ناحیه 3:
اگر این ناحیه را فشار دهید و احساس درد داشته باشید نشان می دهد که شما در شکم و رحم خود دچار مشکل هستید.
هشدار: در دوران قاعدگی پاها را ماساژ ندهید.
روش ماساژ:
- 1. از یک مشت برای ماساژ وسط پاشنه استفاده کنید. آن را تا نوک پاشنه خود ماساژ دهید و به پایین فشار وارد کنید و استراحت کنید. این کار را هر بار حدود 5 دقیقه انجام دهید.
- این کار را روی پای دیگر تکرار کنید.
