بسیاری از موارد باعث پیری پوست می شود. ما نمی توانیم روند طبیعی پیری پوست را تغییر دهیم اما می توانیم از پیری زود هنگام جلوگیری کنیم.
با گذشت زمان، همه افراد خطوط قابل توجه ای در صورت خود مشاهده می کنند و طبیعی است که پوست طراوت، شادابی و جوانی خود را از دست بدهد. در این هنگام افراد متوجه نازک و خشک شدن پوست می شوند.
ژن ها در تغییرات پوست و نمایان شدن چروک تاثیر زیادی دارند و زمان وقوع این تغییرات را کنترل می کنند و به اصطلاح پزشکی این نوع تغییر پوست را پیری ذاتی می گویند.
علاوه بر ژنتیک، عوامل بیرونی بسیاری در روند پیری پوست تاثیر دارد که می توان آن ها را کنترل نمود. انتخاب محیط و سبک زندگی می تواند باعث پیری زودرس در افراد شود. اصطلاح پزشکی این نوع پیری، پیری بیرونی است. با انجام برخی اقدامات پیشگیرانه، می توان تأثیراتی را که این نوع پیری بر روی پوست ایجاد می کند، کاهش داد.
11 راه برای کاهش پیری و چروک پوست
تابش آفتاب
محافظت از پوست در برابر آفتاب امری ضروری می باشد. چه در حال انجام کار، خرید، تفریح و یا چه در حال گذراندن یک روز در ساحل هستید، باید از پوست در برابر نور آفتاب محافظت کنید.
شما می توانید با ماندن در سایه، پوشیدن لباس های محافظ در برابر آفتاب مانند: پیراهن سبک و آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش و استفاده از ضد آفتاب طیف وسیع، از پوست خود محافظت کنید. از کرم های ضد آفتاب SPF 30 (یا بالاتر) و ضد آب استفاده کنید. شما باید هر روز، ضد آفتاب را بر روی تمام نقاط پوست که بیرون از لباس می باشد استفاده کنید. برای محافظت بیشتر از پوست و بدن می توانید به دنبال لباس هایی باشید که قابلیت محافظت در برابر اشعه فرابنفش را دارد.
برنزه کردن
به جای اینکه برنزه شوید، از کرم ها و برنزه کننده ها استفاده کنید و یا با استفاده از لوسیون های مقاوم در برابر اشعه آفتاب، مقابل نور خورشید برنزه شوید. برنز کردن با تخت برنزه یا سایر تجهیزات برنزه در محیط داخلی به دلیل ساطع شدن نور ماورا بنفش باعث پیری زود هنگام پوست می شود و هر بار که برنزه می شوید، پوست خود را زودتر پیر می کنید.
سیگار ممنوع
اگر سیگار می کشید، هرچه سریع تر رهایش کنید. سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را بسیار بالا می برد. سیگار باعث ایجاد چین و چروک می شود و پوست صورت را به مرور کدر و چهره را کسل و خسته می کند.
تحرک عضلات صورت
از حالات تکراری صورت خودداری کنید. زمانی که به چهره خود حالت می دهید، عضلات زیرین پوست را منقبض می کنید و اگر سال ها به طور مکرر عضلات یکسانی را منقبض کنید، این خطوط دائمی می شوند. استفاده از عینک آفتابی می تواند به کاهش خطوط ناشی از چشمک زدن و خطوط اخم در پیشانی کمک کند و هنگام خواب سعی کنید روی صورت نخوابید و یا همیشه یک سمت از صورت را روی زمین قرار ندهید تا از چروک شدن پوست جلوگیری نمایید.
رژیم غذایی
رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه ممکن است از آسیب هایی که منجر به پیری زودرس پوست می شود جلوگیری کند. و همچنین رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی قند یا سایر کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند پیری را سریع تر کند.
مصرف الکل
از مشروبات الکلی کمتر استفاده کنید و آب بنوشید. الکل پوست را به مرور خشن و کم آب می کند و به طور ناگهانی روی پوست تاثیر منفی میگذارد و باعث می شود که پیرتر به نظر برسید.
ورزش کنید
بیشتر روزهای هفته را ورزش کنید. تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که ورزش متوسط، می تواند باعث بهبود گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. این به نوبه خود ممکن است ظاهر جوانی تری به پوست ببخشد و پوست را وادار به کلاژن سازی کند.
تمیز کردن پوست
پوست خود را به آرامی و با ملایمت تمیز کنید. تمیز کردن پوست به صورت شدید و خشن پوست را تحریک می کند و باعث پیری زود هنگام پوست می شود. شستشوی آرام با استفاده از مواد شوینده های ملایم و مناسب با نوع پوست، به از بین بردن آرایش و آلودگی ها بدون تحریک پوست کمک می کند. از پاک کننده های الکلی کمتر مصرف کنید زیرا باعث آسیب به بافت پوست و خشکی پوست می شود.
شستشوی مداوم پوست
صورت خود را دو بار در روز بشویید. هر بار پس از تعریق شدید حتما پوست خودرا شستشو دهید. شستشو پس از تعریق باکتری ها را از روی بدن و صورت از بین می برد و باعث طراوت و شادابی پوست می شود و از پیری زودرس جلوگیری می کند.
مرطوب کننده و آبرسان
هر روز از مرطوب کننده و آبرسان صورت و بدن استفاده کنید. استفاده مداوم از آبرسان و مرطوب کننده باعث طراوت و پرآب بودن پوست میشود و از خشکی و پیری پوست جلوگیری می کند.
محصولات مراقبتی پوست
از محصولات زیبایی و مراقبتی ارگانیگ استفاده کنید حتی اگر پوستی صاف و درخشان دارید. زیرا استفاده از محصولات مراقبتی در سنین پایین پوستی شفاف و جوان در میانسالی برای شما به ارمغان می آورد.
از محصولاتی که باعث سوزش و خارش پوست هنگام مصرف یا بعد مصرف می شود جلوگیری کنید. زمانی که پوست به محصولات مصرفی واکنش آنی مانند خارش، سوزش، التهاب و قرمزی نشان می دهد به این معنی است که پوست تحریک می شود و این تحریک پوست باعث آسیب به بافت پوست شده و پیری زود هنگام به همراه دارد.
نکته:
برخی از محصولات ضد پیری که توسط متخصص پوست تجویز شده است ممکن است باعث ایجاد سوزش یا گزش شود. شاید این نشانه ها طبیعی باشد ولی حتما هنگام مشاهده چنین مواردی به پزشک گزارش دهید تا مطمئن شوید که خطری پوست شما را تهدید نمی کند.
هرگز برای مراقبت از پوست دیر نیست
حتی افرادی که علائم پیری زودرس پوست را دارند می توانند با تغییر در سبک زندگی و رعایت نکات، از پوستی جوان بهره مند شوند. با محافظت از پوست در برابر آفتاب، شما این فرصت را به پوست می دهید تا بخش آسیب دیده را درمان و برطرف کند و همچنین افراد سیگاری به محض اینکه مصرفشان را قطع می کنند، متوجه سالم تر شدن و شفاف به نظر رسیدن پوستشان می شوند.
اگر علائم پیری پوست شما را آزار می دهد، از درمان های تهاجمی دوری کنید و به متخصص پوست مراجعه کنید و یا از محصولات مراقبتی گیاهی و بدون عوارض استفاده کنید و از ماسک های خانگی که برای رفع و درمان چین و چروک می باشد غافل نشوید.
