۱. با پوستتان با ملایمت رفتار کنید
حتما می‌دانید که هر شب باید آرایش و آلودگی‌هایی که سبب بسته شدن منافذ پوست می‌شوند را به طور کامل پاک کنید. اما نکته‌ی مهم این است که باید این کار را با ملایمت انجام دهید. از اسکراب‌های ناملایم و صابون‌های خشک کننده‌ی پوست دوری کنید، چون می‌توانند سبب تحریک، قرمزی، جراحت، سفت شدن و پوسته پوسته شدن پوست شوند.
در عوض، ابتدا با ملایمت و بدون آسیب رساندن به لایه‌ی فوقانی پوست، از روغن‌های پاک کننده برای پاک کردن آرایش و ضدآفتاب استفاده کنید. سپس دوباره پوستتان را با یک پاک‌کننده‌ی ملایم بشویید تا روغن پاک شود.
۲. از تماس پوست با آب داغ اجتناب کنید
آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد؛ که این موضوع می‌تواند سبب خشکی و تحریک پوست شود. به جای آب داغ، صورتتان را با آب ولرم بشویید.
رفتار ملایم با پوست شامل اجتناب از تماس پوست با آب داغ یا صابون‌های ناملایم هم می‌شود. آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد؛ که این موضوع می‌تواند سبب خشکی و تحریک پوست شود. آب داغ همچنین باعث اتساع (گشاد شدن) رگ‌های سطحی پوست می‌شود، که این مسأله می‌تواند منجر به قرمز شدن موقت پوست شود.
به جای آب داغ، صورتتان را با آب ولرم بشویید. همچنین به دنبال پاک‌کننده‌هایی باشید که حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده مثل روغن نارگیل، شی باتر یا روغن بادام هستند و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.
۳. لایه برداری پوست را تبدیل به روتین مراقبت از پوست کنید
لایه‌برداری منظم پوست، کلید داشتن پوستی درخشان است. جمع شدن سلول‌های پوستی مرده روی لایه‌های بیرونی پوست سبب تیره شدن، خشک شدن، فلس مانند شدن پوست و حتی مسدود شدن منافذ می‌شود. لایه‌برداری منظم پوست می‌تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند. لایه‌برداری همچنین به نرم و درخشان شدن پوست، کاهش ظاهر خطوط ظریف و یکنواخت کردن بافت پوست کمک می‌کند.
جمع شدن سلول‌های پوستی مرده روی لایه‌های بیرونی پوست سبب تیره شدن، خشک شدن، فلس مانند شدن پوست و حتی مسدود شدن منافذ می‌شود. لایه‌برداری منظم پوست می‌تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند.
بعد از لایه‌برداری، زمانی که از مرطوب‌کننده استفاده می‌کنید، یک لایه‌ی تازه از پوست که آماده‌ی حفظ رطوبت است، نمایان می‌شود. این مسأله به جوان‌سازی و شادابی پوست کمک می‌کند و سبب جوان‌تر، صاف‌تر و سالم‌تر به نظر رسیدن پوست می‌شود. لایه‌برداری منظم به مرور زمان می‌تواند فرایند تولید سلول‌های جدید و جایگزین شدن آن‌ها با سلول‌های جدید را افزایش دهد و تولید کلاژن را تحریک کند.
برای رفع تیرگی پوست و اضافه کردن لایه‌برداری به روتین مراقبت از پوست، توصیه می‌شود این کار را با دو روز در هفته شروع کنید و به تدریج و با عادت کردن پوست به آن، تعداد دفعات لایه‌برداری را افزایش دهید. اگر پوستتان خیلی خشک یا حساس است، باید در لایه‌برداری خیلی احتیاط کنید. بعد از لایه‌برداری بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت در پوستتان حبس شده و از سلول‌های پوستی تازه ظاهر شده محافظت شود.
لایه‌برداری می‌تواند به دو روش انجام شود؛
- لایه‌برداری مکانیکی/ فیزیکی: در لایه‌برداری مکانیکی از برس، اسفنج، دستکش لایه‌بردار یا اسکراب استفاده می‌شود.
- لایه‌برداری شیمیایی: در این نوع لایه‌برداری از مواد شیمیایی به نام اسیدهای آلفا هیدروکسی، مانند گلیکولیک اسید، لاکتیک اسید، تارتاریک اسید و سیتریک اسید، یا اسیدهای بتا هیدروکسی، مانند سالیسیلیک اسید استفاده می‌شود.
۴. سرم صورت را به روتین مراقبت از پوست اضافه کنید
سرم‌های صورت حاوی سطح بالایی از ترکیباتی هستند که به روشن شدن پوست، افزایش آبرسانی و کاهش علائم پیری کمک می‌کنند. سرم‌ها به سرعت جذب پوست می‌شوند، به همین دلیل می‌توانید یک یا دو بار در روز بعد از شست‌وشوی صورت از آن‌ها استفاده کنید. توصیه می‌شود از سرم‌هایی که حاوی ترکیبات زیر هستند، استفاده کنید؛
- ویتامین C
- ویتامین B3 (نیاسینامید)
- فرولیک اسید
- رزوراتول
این ترکیبات اثرات آنتی‌اکسیدانی قوی‌ای دارند، که می‌توانند به جلوگیری و خنثی کردن آسیب رادیکال‌های آزاد (که کلاژن را تخریب می‌کنند) کمک کنند. ویتامین C همچنین به رفع تیرگی یا لکه‌های پوستی (هاپیرپیگمنتیشن) کمک کرده و به مرور زمان رنگ پوست شما را یکنواخت‌تر می‌کند. یکی دیگر از عناصر کلیدی در سرم‌های صورت «هیالورونیک اسید» است، که به طور موقت آب را در لایه‌های سطحی پوست به دام میندازد.
۵. ماسک صورت را فراموش نکنید
استفاده‌ی هفتگی از ماسک صورت، یک ابزار عالی دیگر برای رفع تیرگی پوست و درخشان کردن آن است. به طور کلی می‌توانید یک تا سه بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید، اما این مسئله به ماسک و نوع پوست شما بستگی دارد. حتما قبل از استفاده از ماسک‌‌های آماده، دستورالعمل استفاده از آن را مطالعه کنید. به دنبال ماسک‌هایی باشید که حاوی ترکیبات زیر هستند؛
- آنتی‌اکسیدان
- هیالورونیک اسید
- شی باتر
- سایر ترکیبات آبرسان و روشن‌کننده‌ی پوست
۶. از مرطوب‌کننده استفاده‌ی حداکثری کنید
بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۷، مرطوب کردن پوست دو بار در روز با یک محصول مناسب می‌تواند به حفظ سلامت پوست و درمان انواع مختلف درماتیت (نوعی بیماری پوستی) کمک کند. فواید استفاده‌ی منظم از مرطوب‌کننده روی صورت شامل نکات زیر می‌شود؛
- مرطوب‌کننده می‌تواند سد دفاعی پوست را ترمیم و از آن محافظت کند. هنگام خرید مرطوب‌کننده، به دنبال «سرامید» در ترکیبات باشید.
- مرطوب‌کننده می‌تواند سبب به دام انداختن آب در اپیدرم (لایه‌ی بالایی پوست) و کمک به جوان‌سازی و شادابی پوست شود. در مرطوب‌کننده‌ها به دنبال هیالورونیک اسید و گلیسیرین باشید.
- می‌تواند از پوست شما در مقابل از دست دادن رطوبت محافظت کند. به دنبال «دایمتیکون» و «پترولاتوم» در مرطوب‌کننده‌ها باشید.
۷. رشد کلاژن را با رتینوئید تحریک کنید
از لحاظ علمی نشان داده شده است که رتینوئیدها، که از مشتقات ویتامین A هستند، رشد کلاژن را تحریک و جایگزین شدن سلول‌های پوستی مرده با سلول‌های جدید را متعادل می‌کنند. رتینوئیدها به لایه‌برداری سلول‌های پوستی پیرتر و ظاهر شدن سلول‌های پوستی جدید و تازه روی سطح پوست کمک می‌کنند. این ترکیبات همچنین لایه‌ی فوقانی سلول‌ها را صاف و تعداد آن‌ها را کاهش می‌دهند.
نور از این سطح صاف پوست بهتر منعکس می‌شود و درخشش طبیعی‌تری به پوست می‌دهد. در ابتدا توصیه می‌شود محصولات حاوی رتینوئید را دو شب در هفته استفاده کنید. سپس به تدریج و با عادت کردن پوست به آن، تعداد دفعات استفاده را افزایش دهید.
۸. به فکر دریافت درمان‌های تخصصی در مطب پزشک باشید
شما می‌توانید با انجام اقدامات ذکر شده در این مقاله به درخشان شدن و رفع تیرگی پوست خود کمک کنید. اما باید انجام برخی فرایندها را به عهده‌ی متخصصان پوست بسپارید، چون آن‌ها تخصص این کار را دارند.
فرایند‌هایی مثل «فتوفیشال IPL» که در آن پرتوهای شدید نوری به پوست تابانده می‌شوند، می‌توانند ظاهر لکه‌های قهوه‌ای را به حداقل برسانند. همچنین می‌توانند رنگ پوست را یکنواخت کنند و بازتاب نور به پوست را بهبود ببخشند. برای به دست آوردن بهترین نتایج توصیه می‌شود روش‌های درمانی که به تازه و شاداب شدن پوست کمک می‌کنند را یک بار در سال انجام دهید.
«لیزر فراکسل (Fraxel lasers)» یکی دیگر از روش‌های درمانی است که می‌توانید با مراجعه به مطب متخصص پوست دریافت کنید. به کمک این روش، سلول‌های پوستی تازه روی لایه‌ی فوقانی پوست می‌آیند. این روش درمانی پوست را نرم‌تر، خطوط ظریف را کاهش و رنگدانه‌های پوستی را یکنواخت‌تر می‌کند. این موضوع می‌تواند پوست شما را درخشان‌تر کند.
۹. هر روز ضدآفتاب بزنید
روش آخر برای رفع تیرگی پوست و درخشان شدن آن، استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب است. این مسأله به جلوگیری از آسیب‌های ناشی از اشعه‌ی فرابنفش خورشید، از جمله هر نوع اختلال در رنگدانه‌ها (دیس‌پیگمنتیشن)، لکه‌های پیری و زبر و کدر شدن بافت پوست کمک می‌کند.
