پسوریازیس یک بیماری مزمن پوستی است که باعث خشک شدن شدید پوست و در بیشتر موارد ایجاد فلس‌های برجسته روی ناخن میشود. معمولا پسوریازیس کف سر و پوست را درگیر می‌کند، با این حال پسوریازیس ناخن هم غیر ممکن نیست. با هم 11 راهکار خانگی درمان پسوریازیس ناخن را بررسی می‌کنیم.
اگر گلبول‌های سفید به پوست، مفاصل و استخوان‌ها حمله کنند، آنگاه پسوریازیس ایجاد میشود. در حقیقت، التهاب، باعث تسریع تولید سلول‌هایی میشود که به کراتینوسیت‌ها معروف هستند و در پوست، ناخن‌ها و دیگر بافت‌های بدن رشد می‌کنند. با بروز این اتفاق، پلاک‌های مشخصی در پوست ایجاد میشود. تولید بیش از حد کراتینوسیت در ناخن‌های دست و پا، باعث ضخیم شدن، بد شکلی و تغییر رنگ ناخن‌ها میشود، زیرا سلول‌ها، سریع‌تر از آنچه که باید، رشد می‌کنند.
پسوریازیس به اشکال گوناگون ظاهر میشود، با اینحال ضخیم شدن و بد شکل شدن ناخن‌ها شایع‌ترین علامت آن است. خطوط و شیارهای افقی، لکه‌های قرمز مایل به زرد در زیر ناخن‌ها، ایجاد وصله‌های سفید روی ناخن، بلند شدن صفحه‌ی ناخن‌ها و شکنندگی شدید ناخن‌ها از دیگر علائم پسوریازیس ناخن هستند.
علائم و سن شروع پسوریازیس در هرکس متفاوت است، با اینحال دانستن روش درمان پسوریازیس با هدف جلوگیری از پیشروی آن برای همه‌ی مبتلایان ضروری است. خوشبختانه راهکارهای خانگی زیادی هستند که می‌توانند به درمان پسوریازیس ناخن کنند. اگر دوست دارید آنها را یاد بگیرید تا انتها با ما همراه باشید.
- ناخن‌های خود را کوتاه نگه دارید
از آنجاکه پسوریازیس ناخن باعث شکنندگی ناخن‌ها میشود، بهتر است ناخن‌هایتان را کوتاه نگه دارید. اینکار مانع شکستن ناخن‌ها میشود و از درد و رنج ناشی از آن جلوگیری می‌کند.
- ناخن‌ها را نَجَوید و کوتیکول‌های ناخن‌تان را نَکَنید
با توجه به اینکه پسوریازیس ناخن، آسیب زیادی ایجاد می‌کند، پرهیز از انجام دادن کارهایی که باعث تشدید علائم می‌شوند ضروری است. ضمنا فراموش نکنید که جویدن ناخن‌ها، کاملا غیر بهداشتی است.
- با ناخن‌های خود مهربان باشید
از آنجائیکه پسوریازیس ناخن، با شکنندگی همراه است، لازم است با ناخن‌های خود ملایم باشید. اینکار چیزی فراتر از نَکَندن ناخن‌هاست. موقع شستن ظرف‌ها، باغبانی کردن یا تمیز کردن خانه با پوشیدن دستکش نخی با لاستیکی از ناخن‌های خود محافظت کنید.
- ناخن‌ها و کوتیکول‌هایتان را با مرطوب کننده چرب کنید
از نظر علمی، روغن ماهی و ویتامین E، التهاب بستر ناخن را کم می‌کنند و به همین خاطر در رشد و ترمیم کوتیکول ناخن افراد مبتلا به پسوریازیس موثر هستند.
- از گذاشتن ناخن مصنوعی خودداری کنید
ناخن مصنوعی، برای همه، به خصوص کسانی که ناخن‌های شکننده و آسیب دیده دارند، وسوسه انگیز است. اما صبر کنید؛ ممکن است ناخن مصنوعی، پسوریازیس ناخن شما را تشدید کند و آسیب‌های جبران ناپذیری به بار آورد. البته لاک زدن اشکالی ندارد، چون ضرری برای ناخن‌ها ندارد و علائم پسوریازیس را تشدید نمی‌کند.
- تا جایی که می‌توانید ناخن‌هایتان را تمیز و خشک نگه دارید
رطوبت و گرما می‌توانند منجر به تکثیر رشد باکتری و قارچ شوند. ناخن‌های ضخیم، ناهموار، ترک خورده و سوراخ سوراخ (که از شایع‌ترین علائم پسوریازیس ناخن هستند) بستر مناسبی را برای رشد این میکروارگانیسم‌های بیماری‌زا فراهم می‌کنند.
- از غذاهای ضد التهاب کمک بگیرید
از آنجائیکه پسوریازیس یک بیماری التهابی است، پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی می‌تواند از تشدید پسوریازیس ناخن جلوگیری کند؛ پوست و روده متصل هستند. پوست اصلی‌ترین ارگان محافظتی بدن است و بعد از آن، روده این وظیفه را بر عهده دارد؛ شکر، لبنبات و گلوتن التهاب را بیشتر می‌کنند. بنابرای قطع مصرف آنها، نه تنها در درمان پسوریازیس، بلکه در ارتقای سلامت عمومی بدن هم موثر است. ضمنا زردچوبه هم یک ترکیب ضد التهابی عالیست، سعی کنید مقدار مصرف آن را بیشتر کنید.
- ناخن‌ریش‌ها را با ناخن‌گیر مخصوص جدا کنید
قانون نجویدن ناخن را یادتان هست؟ این قانون، ناخن‌ریش‌ها را هم شامل میشود. ناخن ریش یا ریش ریش شدن پوست در کنار جویدن ناخن، باعث جلوگیری از درمان و منجر به آسیب دیدگی بیشتر میشود. بهتر است آنها را به ملایمت و با استفاده از ناخن‌گیرهای مخصوص جدا کنید.
- در صورت لزوم از کاندوم انگشتی استفاده کنید
گاهی اوقات، پسوریازیس ناخن، فقط یکی از انگشتان را درگیر می‌کند. اگر در مورد شما هم این چنین است، می‌توانید از کاندوم انگشتی استفاده کنید. خصوصا اگر پزشک برای شما کورتون تجویز کرده است.
کاندوم انگشتی در بسیاری از فروشگاه‌ها یافت میشود، با اینحال شما می‌توانید خودتان با استفاده از دستکش جراحی، یک کاندوم انگشتی برای خودتان بسازید. هر دستکش معادل 5 کاندوم انگشتی است که از نظر اقتصادی هم به صرفه است. فقط به خاطر داشته باشید که با استفاده از این روش به وسیله‌ای برای محکم کردن آن احتیاج خواهید داشت، در اینصورت هنگام خرید یک باند یا چسب بینی (3M) هم تهیه کنید.
- بیشتر از اسیدهای چرب استفاده کنید
بطورکلی افزایش مصرف اسیدهای چرب به درمان پسوریازیس کمک خواهد کرد. ماهی سالمون، تخم کدو و گردو از بهترین منابع غذایی اسیدهای چرب محسوب می‌شوند.
- از نیازهای اساسی سلامت غافل نشوید
و اما آخرین و مهمترین توصیه این است که از نیازهای اساسی بدنتان غافل نشوید. کنترل و درمان بیماری‌های التهابی، از جمله پسوریازیس ناخن، بدون تامین نیازهای ضروری بدن، از جمله نوشیدن آب و خواب کافی امکان پذیر نیست.
روزانه 8 لیوان آب بنوشید، 8 ساعت بخوابید، مولتی ویتامین مصرف کنید و پروبیوتیک‌ها را فراموش نکنید. این عادات به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.
حرف آخر
روش‌های گوناگونی برای درمان علائم پسوریازیس ناخن وجود دارد، اما درمان علت اصلی آن چندان آسان نیست. چون تا به امروز هیچ علاجی برای این بیماری کشف نشده است.
بنابراین اگر راهکارهای بالا کمکی به تسکین علائم شما نکرد، برای دریافت برنامه‌ی درمان اختصاصی خود با متخصص پوست مشورت کنید.
