امروزه ریزش مو یکی از مشکلات شایعی است که طیف وسیعی از افراد از آن رنج می‌برند و بسیاری از افراد به دنبال انتخاب مکمل رشد مو مناسب برای رشد سریع مو هستند. همه‌ی افراد ممکن است در دوره‌های زمانی خاص یا باگذر عمر در معرض تغییراتی مانند ریزش و نازک شدن موها قرار بگیرند.
جالب است بدانید، برخی از عوامل مانند: تغذیه ناکافی و محدود از نظر موادمغذی، تغییرات هورمونی، اختلال خون‌رسانی موی سر، استرس و آلودگی هوا باعث ضعیف شدن، نازک شدن و در نهایت ریزش موها می‌شوند.
موها جهت حفظ ساختمان و ضخامت خود به ویتامین‌ها، موادمعدنی و سایر موادمغذی در دوران‌های مختلف چرخه‌ی رشد خود نیاز دارند.
بی‌شک موادغذایی نمی‌تواند تمام ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کند؛ بنابراین شما باید در کنار یک رژیم غذایی مناسب از مکمل‌ها نیز استفاده نمایید و مصرف برخی از مکمل‌های غذایی به منظور جبران کمبود ویتامین‌ها در بدن ضروری است.
بهترین قرص برای رشد سریع موی سر
ریزش مو ممکن است ناشی از علل و عوامل متعددی باشد، برای مثال بروز کبد چرب میتواند یکی از علل ریزش مو شناخته شود وکه نیازمند درمان سریع کبد چرب است. انتخاب بهترین قرص برای رشد سریع مو بسیار مهم است؛ بنابراین ابتدا شما باید علت اصلی ریزش موی خود را توسط یک پزشک متخصص پوست و مو مشخص نمایید و بعد ازآن متناسب با مشکل خود قرص مصرف نمایید.
لازم به ذکر است، اگر ریزش موی شما به دلایل زیر باشند، قرص‌های ویتامین بر روی آنها تاثیر ندارند.
- ریزش موی ارثی
- تغییرات هورمونی
- کم کاری تیروئید
اما اگر مشکلات ریزش موی شما به دلایل زیر باشند، قرص‌های ویتامین در درمان آنها موثرند:
• ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین‌ها و موادمعدنی (به خصوص کمبود ویتامین‌های B)
• ریزش مو به دلیل کم‌خونی
• ریزش مو به دلیل استرس
• ریزش مو به دلیل کاهش وزن شدید
• ریزش مو به دلیل مصرف داروهای خاص (مثل داروهای شیمی درمانی)
• ریزش مو به دلیل استفاده زیاد از شامپوها، مواد حالت دهنده مو، سشوار و اتوی مو
در ادامه بهترین قرص‌هایی که برای ریزش مو و تقویت رشد موهای جدید مناسب هستند را معرفی کرده‌ایم.
کپسول مولتی ویتامین مینرال برای سلامت و رشد مو
کپسول مولتی ویتامین مینرال حاوی ویتامین‌های C ،B1 ،B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B7 ،B9 ،B12 ،A ،E ،D2 (یا D3)، K، پتاسیم، ید، سلنیوم، بورات، روی، کلسیم، منیزیم و منگنز می‌باشد. مولتی‌ویتامین‌ها به‌طورمعمول در فرمول‌های متنوعی با توجه به سن و جنس، یا (مانند ویتامین‌های قبل ازتولد) بر اساس نیازهای غذایی خاص‌تر در دسترس هستند.
کپسول مولتی ویتامین در موارد زیر مورد مصرف می‌باشد:
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تغذیه میکرو مغذی‌های پوست، مو و ناخن ها از درون
- استحکام و درخشش و تقویت ناخن‌ها و موها
- جلوگیری از چین و چروک و پیری پوست و حفظ شادابی و لطافت آن
- کاهش عوارض پیری
- بهبود رشد و تکامل کودکان
قرص هیرویت هلث اید موثر در رشد مو
قرص انگلیسی هیرویت یکی دیگر از قرص‌های بسیار پرطرفدار و پرفروش تقویت مو در ایران است. این قرص حاوی مجموعه‌ای از ویتامین‌های گروه B و اسیدهای آمینه ضروری می‌باشد. مصرف این محصول باعث جلوگیری از ریزش مو، بهبود بافت و افزایش ضخامت مو شده و همچنین سبب بهبود رنگ و درخشندگی مو نیز می‌شود و در تأمین سلامت مو بسیار مؤثر عمل می‌کند. ترکیبات موجود در این محصول به صورت مستقیم و یا غیرمستقیم نقش خود را در سلامت مو ایفا کرده و علاوه براین می‌توانند تأثیر یکدیگر را نیز تقویت کنند.
زینک پلاس برای رشد مو
یکی از مهمترین عوامل ریزش مو، کمبود زینک در بدن می‌باشد. زینک حاوی ویتامین C و ویتامین‌های گروه B ازجمله B1 ،B2 ،B12 ،B6، بیوتین، هیدروکسید آهن، کلسیم، فولیک اسید و پانتوتنیک اسید است. قرص زینک پلاس با دارا بودن عنصر اساسی روی به همراه ویتامین‌های دیگری که ذکر شد، فواید بسیاری را برای بدن به همراه دارد.
این فواید شامل موارد زیر است:
- پیشگیری و کاهش طول مدت و شدت سرماخوردگی
- تقویت سیستم ایمنی در مبارزه با بیماری‌ها
- افزایش رشد جسمی و ذهنی در سنین رشد
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- جلوگیری و درمان ریزش مو
- فرم گرفتن و استحکام ناخن
- حفظ عملکرد طبیعی قلب
- تقویت قدرت باروری
- سلامت پوست
لازم به ذکر است، برای جلوگیری از ریزش مو، قرص زینک را طبق دستور پزشک مصرف نمایید.
همچنین درهنگام مصرف این قرص ابتدا ریزش موی شما قطع خواهد شد و در نهایت رشد موهای شما تقویت می‌شود.
قرص بیوتین برای رشد سریع مو
بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه ب کمپلکس (B complex) است که به مقدار کم در بسیاری از غذاها وجود دارد. بیوتین در گروه ویتامین‌های محلول در آب قرار دارد و بدن انسان قادر به ذخیره‌سازی آن نمی‌باشد. این قرص از ترکیبات اصلی آنزیم‌هایی است که در شکسته شدن و جذب پروتئین‌ها، چربی‌ها و سایر موادغذایی در بدن نقش اساسی دارند.
یکی از عوامل اصلی ریزش مو کمبود بیوتین است، به همین دلیل مصرف روزانه بیوتین برای نگه داشتن میزان بیوتین بدن در سطح کافی توصیه می‌شود. همچنین مصرف بیوتین در موارد زیر کاربرد دارد:
- ارتقاء سیستم انرژی بدن
- کمک به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن
- کمک به کاهش ریزش مو، ضخیم شدن موهای نازک شده، افزایش حجم و درخشندگی آنها
- کمک به افزایش استقامت ناخن‌ها و جلوگیری از شکسته شدن آنها
- کمک به کنترل قندخون در بیماران دیابتی نوع دوم
- کمک به درمان علائم نورپاتی (درد و سوزش در دست‌ها و پاها) بخصوص در بیماران دیابتی
- کمک به بهبود حس چشایی در بیمارانی که حس چشایی خود را ازدست داده‌اند.
قرص پرفکتیل برای رشد موی سر
قرص پرفکتیل پلاتینیوم یکی از بهترین قرص‌های تقویت مو و کاهش ریزش موی موجود در ایران است. این قرص شامل عصاره‌ی دانه انگور، پروآنتوسیانیدین، کاروتنوئیدها، ویتامین‌های D ،C ،E، و انواع ویتامین‌های گروه B، سیستین و موادمعدنی است و تاثیر زیادی بر تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد مجدد موها سالم دارد.
این دارو را روزی ۲ عدد با یک لیوان آب و همراه با غذا مصرف نمایید. افزایش وزن و بروز جوش صورت ممکن است بر اثر مصرف آن اتفاق بیفتد.
قرص پیلفود کمپلکس ضد ریزش مو
قرص پیلفود کمپلکس حاوی مواد مغذی لازم و ضروری جهت رشد، سلامت مو و ناخن می‌باشد. این محصول برای خانم‌ها و آقایانی که دارای مو و ناخن‌های ضعیف و شکننده هستند مناسب است. این قرص مستقیماً از طریق تاثیر در ریشه (قسمت زنده مو) عمل می‌کند.
پیلفود کمپلکس حاوی ویتامین‌ها، موادمعدنی و اسیدهای آمینه ضروری هستند که برای تولید کراتین، که 90 درصد از ساختمان مو را تشکیل می‌دهد، مورد نیاز هستند.
ویتامین های موثر در رشد سریع مو
برای بسیاری از افراد داشتن موهای سالم نشانه‌ی سلامت یا زیبایی است. موها نیز مانند هر قسمت دیگری از بدن برای حفظ سلامتی و رشد به انواع مواد مغذی نیاز دارند. در حقیقت، در برخی از موارد کمبودهای تغذیه‌ای با ریزش مو ارتباط دارند.
همچنین موارد دیگری مانند سن، ژنتیک و تغییرات هورمونی در رشد مو نیز تاثیرگذار است. بی‌شک مصرف بهینه مواد مغذی مانع ریزش مو می‌شوند. در ادامه شما را با مهمترین ویتامین‌ها که در رشد سریع مو موثر هستند، آشنا می‌کنیم.
قرص آهن و رفع کم خونی بدن
فقرآهن در کشورهای درحال توسعه شیوع بالایی دارد، کم خونی شرایطی است که فرد در بدن خود آهن کافی ندارد یا بدن نمی‌تواند به درستی از آهن استفاده کند. در حالی که کم خونی فقر آهن شدید میتواند علائمی مانند تنگی‌نفس، خستگی و درد قفسه سینه ایجاد کند، همچنین میتواند یکی از دلایل ریزش مو باشد.
بنابراین شما می‌توانید با اصلاح ذخایر آهن، از طریق بهبود تغذیه، استفاده از قرص‌های تکمیلی آهن و یا غنی نمودن منابع غذایی با آهن ضروری به حفظ سلامت خود کمک کنید. لازم به ذکر است، قبل از استفاده از مکمل‌های آهن حتما با پزشک خود مشورت نمایید، زیرا مصرف بیش‌ازحد آهن مضر می‌باشد.
زینک و روی ضد ریزش مو
یکی از مهمترین نشان‌های کمبود روی (زینک) در بدن، ریزش موی شدید می‌باشد. طبق تحقیقات انجام شده بیش از 75% از مردم جهان دچار کمبود عنصر روی می‌باشند و یکی از دلایلی که امروزه بسیاری از افراد دچار ریزش مو، مشکلات پوستی، ناخن‌ها و غیره می‌باشند کمبود عنصر روی در بدن است.
زینک (روی) علاوه براینکه، ریزش مو را برطرف می‌کند، اختلال‌های پوستی مثل لک پوستی، جوش و آکنه و اگزما را نیز درمان می‌کند و در بهبود سریع زخم‌های پوستی و دیابت بسیار مؤثر است.
یک مطالعه بالینی در میان مردان نشان داد که مصرف روی به طور موضعی میتواند ریزش مو و طاسی مردان را برطرف کند. چون این منبع ویتامین، خاصیت ضدباکتری و ضدالتهاب دارد و به طور مستقیم روی پوست سر تأثیرگذار است.
ویتامین E برای رشد و سلامت مو
ویتامین E یک عنصر کلیدی و حیاتی برای رشد موها است. این ویتامین به بهبود رشد، توسعه مویرگ‌ها و عروق خونی کمک می‌نماید و در بسیاری از افراد سبب افزایش جریان خون به ریشه موهای سر می‌گردد و رشد موها را در بسیاری از افراد تسریع می‌نماید.
علاوه براین مصرف مقادیر بیشتر ویتامین E در رژیم غذایی میتواند از موخوره و چند شاخه شدن انتهای موها پیشگیری نماید و به بهبود تخریب موها به علت استفاده بیش ازحد از سشوار و… کمک می‌نماید. موخوره یکی از آسیب های شایع برای موها است که بسیاری از زنان به آن روبرو هستند و اغلب به دنبال راهی برای درمان موخوره بدون کوتاهی هستند. جالب است بدانید موخوره تنها مختص موی زنان نیست و ممکن است موخوره در ریش مردان نیز اتفاق بیفتد و زیبایی چهره آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
ترفندهای ساده برای رشد سریع مو
داشتن موهای بلند مانند موهای راپونزل کار ساده‌ای نیست. افراد زیادی هستند که سعی می‌کنند به کمک مکمل‌های مو مثل بیوتین و ویتامین E و … در روند رشد موهای خود تاثیر بگذارند و سعی می‌کنند تا موهای بلند و پرپشت‌تری داشته باشند که برای این کار باید موارد احتیاطی را نیز در نظر داشته باشند و در استفاده از مواد مراقبتی زیاده روی نکنند.
عوامل متعددی در رشد مو موثر هستند که وجود یا عدم وجود آنها روند رشد موهای شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه چند ترفند ساده برای رشد سریع مو به شما معرفی می‌کنیم.
استفاده از شامپو ضد ریزش مو
برای کاهش ریزش مو و افزایش رشد موها استفاده از شامپو ضد ریزش مو گزینه مناسبی است. استفاده از محصولات مراقبتی مو مثل شامپو ضد ریزش و محصولات مراقبتی بر پایه کراتین جهت تقویت مو ضروری است. محصولات مراقبتی مو راهکاری قطعی نیستند اما می‌توانند بسیار کمک کننده باشند.
آب برنج برای رشد مو
مصرف آب برنج برای رشد مو از گذشته تاکنون مورد استقبال بوده است. استفاده از آب برنج نه تنها در رشد مو تاثیرگذار است بلکه باعث شفافیت و زیبایی رنگ موهای شما نیز می‌شود. دانه های برنج حاوی 75-80 درصد نشاسته است. آب برنج، آب نشاسته‌ای است که پس از خیساندن یا پختن برنج باقی می‌ماند و حاوی بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله آمینواسیدها، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، آنتی اکسیدان‌ها و … است.
استفاده از آب برنج روشی طبیعی برای رشد مو است که باعث صافی مو، درخشش بیشتر، افزایش رشد، تقویت ریشه مو و … می‌شود.
رشد سریع مو با وازلین
وازلین ماده‌ای صنعتی ساخته شده از نفت، مخلوطی از واکس‌های طبیعی و روغن‌های معدنی است. به گفته محققان وازلین موارد مصرف متعددی در مراقبت از پوست دارد که این مواد مواردی مانند کمک به بهبود پوست، تسکین خشکی پوست و تقویت سلامت ناخن را شامل می‌شود.
بسته به هدفی که دارید روش‌های مختلفی برای استفاده از وازلین بر روی موهایتان وجود دارد. پیشنهاد می‌شود اگر تاکنون از وازلین برای موهایتان استفاده نکرده‌اید ابتدا مقداری از آن را بر روی پوستتان آزمایش کنید؛ درصورتی که واکنش آلرژیک رخ نداد برای تقویت موهایتان از آن استفاده کنید.
برای رشد سریع مو با وازلین می‌توانید مقداری از آن را به انتهای موهای خود بزنید و یا مقداری از آن را بر روی سر خود ماسک کنید و اجازه دهید چند ساعت بماند و سپس شستشو دهید این کار میتواند برای جلوگیری از شکنندگی و ریزش مو شما کمک کننده باشد.
ماساژ سر برای رشد مو
پوست سر نقش بسیار مهمی دارد، چراکه رشد موهای ما از پوست سر شروع می‌شود و یکی از عوامل تاثیرگذار در آن ماساژ پوست کف سر است. ماساژ سر برای رشد مو بسیار مفید واقع می‌شود و موهای شما را سالم و قوی نگه می‌دارد. برای ماساژ کف سر بهتر است از روغن‌های طبیعی استفاده کنید که تاثیر آن را دوچندان کند.
پیشنهاد ما استفاده از روغن کرچک است که باعث تقویت و افزایش درخشندگی موهای شما می‌شود. ماساژ سر باعث افزایش گردش جریان خون در پوست سر شما می‌شود و با رساندن مواد مغذی به فولیکول مو قدرت بیشتری در ریشه موهایتان ایجاد می‌کند. توجه داشته باشید که اگر موهای چرب دارید ماساژ کف سر با روغن را هفته‌ای یک بار انجام دهید.
روغن نارگیل برای رشد مو
روغن نارگیل یک روش طبیعی برای کمک به بهبود سلامت مو و پوست سر می‌باشد. این روغن سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب می‌باشد که به رشد سریع و ضخامت موهای شما کمک می‌کند و موهای شما را سالم، مرطوب و درخشان می‌کند.
همچنین استفاده از روغن نارگیل روی مو به کاهش ریزش مو نیز کمک می‌کند. از آنجا که این روغن غنی از اسیدلوریک است، به راحتی در داخل ساقه مو نفوذ می‌کند و استفاده از آن به عنوان نرم‌کننده روزانه بسیار مناسب است.
بهترین روغن برای رشد سریع مو چیست؟
اگر به دنبال رشد موی سریع ، پرپشت و ضخیم هستید و دوست دارید شوره‌ی سر و خشکی موی خود را رفع کنید؛ روغن‌های مفید زیاد و ایمنی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند. در اینجا لیستی از بهترین روغن‌های مو برای رشد مو سریع و ضخامت آن آورده شده است؛ این روغن‌ها عبارتنداز:
روغن آووکادو
روغن زیتون
روغن کرچک
روغن بادام تلخ
روغن هفت مغز
روغن نارگیل
روغن مورد
روغن هسته انگور
روغن سیاه دانه
چه کنیم تا موهای ریخته شده دوباره رشد کنند؟
برای رشد دوباره‌ی موهای ریخته شده روش‌های خانگی وجود دارند که امتحان کردن آنها میتواند کمک کننده باشد. روش‌هایی مانند روغن درمانی، ماساژ کف سر، استفاده از ماسک مو آلوئورا، مصرف مکمل‌های دارویی مانند بیوتین و …، استفاده از مواد مراقبتی مو بر پایه کلاژن و … موارد مفیدی هستند که برای افزایش رشد مو و بازگشت موهای ریخته شده پیشنهاد می‌شوند.
برای رشد سریع مو چه بخوریم؟
به گفته محققان، برخی از داروهای تجویزی وجود دارند که باعث تشدید ریزش مو در افراد می‌شوند. داروهای ضدفشارخون، کلسترول یا استاتین‌ها، داروهای تیروئید، جلوگیری از بارداری، تستوسترون و داروهای ضدافسردگی جزء این دسته از داروها هستند که ریزش مو را تشدید می‌کنند.
در صورتی که ریزش موی شدید دارید بهتر است پیش‌از مصرف این داروها با دکتر خود در این مورد مشورت داشته باشید. ازطرفی استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی طبیعی در غذاها میتواند در روند رشد موی شما تاثیرگذار باشد.
به طور مثال دریافت مقدار زیادی چربی سالم مانند امگا 3 میتواند رشد مو را افزایش دهد. چربی‌های سالم برای سلامت مو ضروری هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند به تنهایی اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کند. دریافت این مواد از رژیم غذایی غنی و سالم کمک می‌کند که فولیکول‌های مو تغذیه شود و تارهای مو قوی‌تر و براق‌تری داشته باشید.
سخن آخر
کاهش رشد مو و افزایش ریزش موها با افزایش سن امری طبیعی است. این مشکل برای همه‌ی افراد از جمله زنان و مردان اتفاق می‌افتد؛ اگرچه ممکن است اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار دهد اما نگران نباشید، شما می‌توانید برای استحکام و درخشش، تقویت ناخن‌ها و موها، جلوگیری از چین و چروک، پیری پوست و کاهش عوارض پیری، در کنار یک رژیم غذایی سالم همراه با ورزش، از ویتامین‌ها و مواد مغذی استفاده نمایید.
