ناخن های زیبا و با استحکام یکی از دلایل سلامتی است. وقتی ناخن های سالم و محکمی دارید، می‌توانید نسبت به سلامت تغذیه خود تا حد زیادی اطمینان داشته باشید، اما درست در نقطه مقابل، سبک زندگی و تغذیه نامناسب و استفاده از برخی محصولات به صورت مستقیم بر سلامت ناخن ها تاثیر می‌گذارند. شادابی و رویش سریع ناخن ها از طریق ترفندهای ساده‌ای اتفاق می‌افتد. روش‌های سریع برای و افزایش رشد ناخن را در ادامه با هم مرور می‌کنیم و شما می‌توانید با به کارگیری این ترفندهای جادویی به رشد ناخنهایتان سرعت دهید و ناخن‌های زیبا و سالمی داشته باشید.
روش‌ها و نکات مراقبت از ناخن‌ها
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین به محکم شدن ناخنهایتان کمک بزرگی می‌کند. اگر به طور عادی در رژیم غذاییتان از ویتامین و مواد معدنی لازم برای بدن استفاده نمی‌کنید، می‌توانید از انواع مولتی ویتامین‌ها بهره ببرید. همچنین گنجاندن پروتئین در رژیم غذاییتان از نکات دیگری است که باید رعایت کنید، زیرا مو و ناخن های ما از همین مواد تشکیل شدند. به طور عادی ناخن‌ها ۰٫۲ سانتی متر در ماه رشد می‌کنند، پس برای رشد سریع ناخن باید سبک زندگی خود را با رعایت نکات مربوط به تغذیه تغییر دهید.
علت شکستگی ناخن
یکی دیگر از مواردی که باعث شکستن ناخن می‌شود، کمبود آب و خشکی ناخن‌هاست.نوشیدن مقدار زیاد آب تاثیر مثبتی بر رویش و سلامت ناخن‌های شما دارد، سعی کنید همیشه ناخن‌های دست و پایتان را با نوشیدن آب، هیدراته نگه دارید. ناخن‌های شکننده، به راحتی پوسته می‌شوند و مهم‌ترین دلیل این اتفاق کمبود آب است. بهترین کاری که برای عوض کردن این عادت می‌توان انجام داد، حمل یک بطری آب است. جایگزین کردن آب به جای نوشابه در کنار غذا هم روش خوبی برای تغییر سبک تغذیه شماست.
مکمل های بیوتین
بیوتین یک ویتامین ضروری است که به حفظ سلامت سیستم عصبی، مو و ناخن کمک می‌کند. بیوتن به طور طبیعی در غذاهایی مانند حبوبات، ماهی سالمون و تخم مرغ وجود دارد. همچنین با مصرف ویتامین بی به صورت طبیعی بدن ما این ماده را دریافت می‌کند. این نکته را فراموش نکنید، که بیوتن به صورت طبیعی محلول در آب است و بدن باید از طریق مکمل های غذایی این ماده را دریافت کند.
از ژلیش یا کاشت مداوم ناخن خودداری کنید
استفاده مداوم از لاک ژل و یا کاشت بی وقفه ناخن می‌تواند به ناخن‌های طبیعی شما آسیب وارد کند.اگر از این مواد استفاده می‌کنید، باید حتما به تقویت ناخن هایتان بعد از کاشت و یا ژل اهمیت بیشتری بدهید، با روش‌های آسان خانگی برای تقویت ناخن، می‌توانید ناخن‌های سالم و محکمی داشته باشید که پس کاشت یا ژل همچنان زیبا به نظر برسند. برای کمک به استحکام ناخن ها از استفاده مداوم مواد ژل لاک و یا کاشت بپرهیزید، زیرا استفاده از این مواد و قرار دادن ناخنهایتان در دستگاه uvبه ناخنهایتان آسیب جدی وارد می‌کند.
دستانتان را در معرض مواد شیمیایی قرار ندهید
اکثر ما به ویژه خانم‌های خانه‌دار برای شست‌و شوی منزل از انواع مواد شیمیایی و یا مایع ظرفشویی استفاده می‌کنند. اگر سلامت ناخن‌ها و دستانتان برای شما اهمیت دارد، هرگز بدون دستکش به انجام کارهای خانه نپردازید. مواد شیمیایی علاوه بر آسیبی که به دستان شما وارد می‌کنند، موجب ایجاد بیماری‌‌هایی مثل قارچ و یا حساسیت بر روی ناخن‌های شما می‌شوند.
روش های خانگی برای تقویت ناخن‌ها
در این بخش می‌خواهیم به چند روش خانگی برای رشد سریع ناخن‌ها اشاره کنیم. بهترین روش تقویت ناخن با استفاده از انواع مواد مغذی تنها زمانی نتیجه دلخواه را به شما می‌دهد که رسیدگی به ناخن هایتان را فراموش نکنید و از ناخن هایتان مراقبت کنید و عادت های مخربی مثل جویدن ناخن را کنار بگذارید.
روغن های گیاهی، ساده ترین راه تقویت ناخن
خواص برخی از روغن های گیاهی برای ناخن ها در این نوشتار با هم بررسی می‌کنیم:
استفاده از روغن زیتون
استفاده از انواع روغن‌های گیاهی به ویژه روغن زیتون به رشد و تقویت ناخن ها کمک زیادی می‌کند. روغن زیتون از محصولات گیاهی است که برای رشد و تقویت مو و ناخن همیشه توسط متخصصین تجویز می‌شود. اگر هر شب مقدار کمی روغن زیتون به ناخنهایتان بمالید و دستتان را با روغن ماساژ دهید، به خواص آن پی خواهید برد. آبرسانی ناخن‌ها مهم‌ترین تاثیر روغن تراپی به ویژه روغن زیتون است.
استفاده از روغن نارگیل
استفاده از روغن نارگیل یکی از ترفندهای ساده برای مراقبت از ناخن هاست. هر شب ناخن هایتان را قبل ز خواب با روغن نارگیل ماساژ دهید. با این کار کوتیکول ناخن محکم می‌شود و همچنین رطوبت ناخن هایتان حفظ خواهد شد.
استفاده از روغن بادام
روغن بادام علاوه بر آبرسانی و حفظ رطوبت ناخن ها، بهترین منبع ویتامین ای است. بهترین درمان ناخن های پوسته پوسته و خشک که ترک خورده‌اند، استفاده از روغن بادام تلخ و شیرین است. اگر یک ماه به صورت مداوم از این روش استفاده کنید، نتیجه آن را خواهید دید.
سیر
همه ما خواص درمانی سیر آگاهیم. استفاده از سیر یکی از مهم ترین روش های تقویت ناخن هم به حساب می‌آید. می‌توانیم بدون خریدن مواد گران قیمت و فقط با رنده کردن چند حبه سیر یک ترفند ساده خانگی برای تقویت ناخن ها را اجرا کنیم. سیر رنده شده را روی ناخن هایتان بگذارید و آن ها را ماساژ دهید. این کار باعث رشد سریع ناخن هایتان خواهد شد.
آب پرتقال
تقویت و رشد سریع ناخن با استفاده از مواد طبیعی مثل آب پرتقال کاری است که به راحتی می‌توانید در خانه انجام دهید. قرار دادن ناخن هایتان در آب پرتقال را به صورت روزانه امتحان کنید، کافیست ده دقیه ناخن هایتان را در آب پرتقال طبیعی قرار دهید و در دراز مدت از سلامت ناخن هایتان اطمینان حاصل کنید.
لیمو ترش
لیمو ترش به علت وجود ویتامین سی یکی از بهترین و در دسترس ترین موادی است که می‌توانید برای رشد سریع ناخن ها و استحکام مینای ناخن از آن استفاده کنید. اگر برای مدت طولانی به ناخن هایتان رسیدگی نکردید، با استفاده از این روش ساده می‌توانید ناخن های محکم و خوبی داشته باشید.
استفاده از جوش شیرین و شیر هم می‌تواند در تسریع رشد ناخن های شما بسیار موثر باشد. پس شما به راحتی و بدون هزینه می‌توانید بهترین تقویت کننده های ناخن را در آشپزخانه پیدا کنید و بدون استفاده از مواد و یا ماسک های تقویت ناخن شیمیایی از این درمان ها بهره ببرید و ناخن هایی زیبا و سلامت داشته باشید.
