درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی به سادگی امکان پذیر است. ما در این مقاله شما را با روش های آسان و خانگی در دسترس تان آشنا میکنیم.
درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
خشکی و ترک پا که ممکن است گاهی حتی با درد و خونریزی هم همراه باشد، یکی از مشکلات شایع پوستی است که در فصول خشک سال خصوصاً تابستان و پاییز بیشتر از فصول دیگر رخ می‌دهد و ظاهری نازیبا به پای شما می بخشد، که یکی از بهترین راه‌ها جهت برطرف نمودن ترک پا، استفاده از مواد طبیعی موجود در منزل است.
خشکی و کف پا و درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
خشکی و ترک پا یک حالت شایع است که در آن پوست شروع به شکستن در امتداد لبه خارجی پاشنه می‌کند. در واقع در این حالت، پوست بسیار خشک، سخت و پوسته پوسته می‌شود،که سر انجام باعث ایجاد شکاف می‌شود. بعضی از این شکاف ها ممکن است حتی به خونریزی دردناک منجر شود.
پاشنه های ترک خورده با شکاف عمیق عمومی ترین حالت ترک و خشکی پا هستند که در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود.
چرا ترک پا به وجود می یاد؟
ترک پا می‌تواند برای هر کس اتفاق بیفتد و عوامل زیادی در بروز آن خصوصاً ترک پاشنه پا دخیل هستند اما در اینجا برخی از عوامل رایج تر را بررسی میکنیم:
- اضافه وزن و چاقی
- پا برهنه راه رفتن خصوصاً روی سرامیک و موکت
- زندگی در آب و هوای خشک
- پوشیدن کفش‌های تنگ و پاشنه بلند
- شست‌وشوی زیاد پاها
- تغییرات هورمونی در زنان
- ابتلا به برخی عفونت‌ها یا بیماری‌هایی مانند دیابت و اختلالات تیروئیدی
- کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی
- غلبه صفرا (گرمی و خشکی) و غلبه سودا (سردی و خشکی)
- یبوست و خشکی معده
- کم آبی بدن
- وجود مواد زائد در کبد
- فاکتور‌های ارثی هم در پیدایش ترک پاشنه پا مؤثرند.
- چه افرادی بیشتر در معرض خشکی و ترک پا هستند؟
- کسانی که به‌طور عمومی خشکی پوست دارند و با محیط های خشک و پر از گردو غبار بیشتر سرو کار دارند.
- افرادی که مشکل اضافه‌وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می‌گیرند به‌دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل می‌شود پاشنه پای‌شان مستعد به‌وجود آمدن ترک‌های عمیق می‌شود.
- افرادی که به واسطه نوع شغلشان، به طریقی پوست کف پا در معرض خیسی و رطوبت زیاد (پا به‌طور مکرر در معرض خیس شدن و خشک شدن قرار می‌گیرد) یا مواد شوینده قرار می‌گیرد مانند مربیان شنا یا افرادی که در کارخانه‌های قالیشویی کار می‌کنند.
چگونه می توان ترک پا را برطرف کرد؟
ابتدا پای خود را با آب و صابون بشویید وخشک کنید. اگر قبلا در پاشنه هایتان ترک خوردگی و خشکی بوده است پا را برای چند دقیقه با سنگ پا بشویید تا از پوست خشک خلاص شوید. سپس آن منطقه را با یک دستمال تمیز کنید و یکی از تدابیر زیر را بسته به موادی که در منزل دارید، به کار بندید.
تدابیر روزانه برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- چرب کردن هر شب پا با روغن کرچک
- چرب کردن هر شب پا با مخلوط وازلین و پماد آ+د
- ماساژ روزانه با مخلوط گلاب و گلیسیرین (به نسبت مساوی)
- ماساژ روزانه با ژل آلوئه ورا و عسل
- نکته: افراد باید پس از ماساژ پا با این مواد و روغن‌ها یک جوراب نخی بپوشند تا روغن به خوبی جذب پوست شود.
تدابیر هفتگی برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
از تدابیر زیر هفته ای دوبار و به مدت چند هفته بهره بگیرید، در صورت خشکی و ترک مداوم، این تدابیر را مستمر ادامه دهید.
ماسک هفته ای قرص آسپرین و روغن زیتون
- روغن زیتون دارای خاصیت ترمیم کنندگی و جوان کنندگی پوست است
- ۵-۶ عدد قرص آسپرین له شده را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و ماسک را بر روی نواحی ترک خورده پا بمالید.
- پس از گذشت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پای خود را با آب ولرم شستشو دهید.
- این ماسک را هفته ای ۲ بار تکرار کنید.
ماسک موز و عسل برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- یک موز رسیده را بکوبید تا خمیر یکنواختی از آن بدست بیاید.
- خمیر بدست آمده را با مقداری عسل ترکیب کنید.
- ابتدا پایتان را به خوبی تمیز کنید، سپس خمیر بدست آمده از موز و عسل را به پایتان بمالید.
- و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پایتان بماند تا پوست خشک پایتان به خوبی تغذیه شود.
- حالا پاهایتان را با آب گرم به خوبی بشویید و سپس داخل آب سرد غوطه ور کنید.
- این راه درمانی خانگی را هر روز برای چند هفته تکرار کنید و از پاشنه‌های نرم و صافی که به شما می‌بخشد لذت ببرید.
روغن‌های گیاهی برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- روغن مالیدن انواع روغن نباتی بر روی ترک‌های پاشنه‌ی پا می‌تواند نتایج خوبی داشته باشد.
- همچنین کسانی که پاهای خشکی دارند باید از روغن نباتی استفاده کنند تا پاهایشان ترک نخورد.
- شما می‌توانید از روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل
- یا هر نوع روغن گیاهی هیدروژنه‌ای برای بهبود ترک‌های پا استفاده نمایید.
- ابتدا پایتان را با یک سنگ پا لایه برداری کنید و به خوبی بشویید،
- و سپس روغن نباتی را به پاشنه و کف پاهایتان بمالید.
- بعد از آن یک جفت جوراب تمیز به پا کنید و به رختخواب بروید،
- حالا روغن برای نفوذ به پوست پای شما زمان کافی دارد.
- در صبح متوجه خواهید شد که پاشنه‌های پایتان نرم تر شده است.
- این درمان را برای چندین روز متوالی ادامه دهید تا ترک‌های پاشنه‌ی پایتان به خوبی بهبود یابد.
موم پارافین برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- اگر شرایط ترک پاهایتان واقعاً بد است، و باعث بوجود آمدن درد زیادی شده است،
- موم پارافین یکی از درمان‌هایی است که می‌تواند به سرعت به پاهایتان تسکین دهد.
- موم پارافین بخرید و آنرا با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کرده و
- سپس برای مدتی آنرا حرارت دهید تا موم به خوبی ذوب شود.
- پیش از استفاده از موم، صبر کنید تا به دمای اتاق باز گردد.
- برای نتیجه‌ی بهتر، پیش از اینکه به رختخواب بروید موم را بر روی ترک پاشنه‌ی پایتان بمالید و صبح به خوبی آنرا بشویید.
- شما باید این درمان را برای یک تا دو هفته تکرار کنید تا نتایج مثبت آنرا ببینید.
موز برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- شما می‌توانید ترک پاشنه‌ی پاهایتان را در خانه با موز رسیده نیز درمان کنید!
- یک موز رسیده را بکوبید تا خمیر یکنواختی از آن بدست بیاید.
- ابتدا پایتان را به خوبی تمیز کنید، سپس خمیر بدست آمده از موز را به پایتان بمالید،
- و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پایتان بماند تا پوست خشک پایتان به خوبی تغذیه شود.
- حالا پاهایتان را با آب گرم به خوبی بشویید و سپس داخل آب سرد غوطه ور کنید.
- این راه درمانی خانگی را هر روز برای چند هفته تکرار کنید و از پاشنه‌های نرم و صافی که به شما می‌بخشد لذت ببرید.
درمان ترک پاشنه پا با لیمو ترش
- خاصیت اسیدی لیمو ترش می‌تواند خیلی مفید باشد، اما باید اطمینان حاصل کنید
- که آب لیمو ترش تنها به پوست سخت پاشنه‌ی پایتان مالیده شود.
- بعلاوه می‌توانید پاهایتان را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در یک سطل آب گرم
- که به آن لیمو ترش افزوده اید غوطه ور سازید.
- یادتان باشد که از آب داغ استفاده نکنید، چرا که می‌تواند رطوبت پای شما را از بین ببرد.
خاصیت اسیدی لیمو ترش می‌تواند خیلی مفید باشد، اما باید اطمینان حاصل کنیدکه آب لیمو ترش تنها به پوست سخت پاشنه‌ی پایتان مالیده شود.علاوه بر این می‌توانید پاهایتان را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در یک سطل آب گرم که به آن لیمو ترش افزوده اید غوطه ور سازید.
یادتان باشد که از آب داغ استفاده نکنید، چرا که می‌تواند رطوبت پای شما را از بین ببرد. در آخر پایتان را با سنگ پا و صابون بشویید و با حوله خشک کنید.
گلاب و گلیسیرین برای درمان ترک پا
گلیسیرین و گلاب راه دیگری برای درمان ترک پاشنه‌ی پا در خانه است.مخصوصاً زمانی که می‌خواهید از خانه خارج شوید نیاز دارید تا از پاهایتان بصورت ویژه مراقبت نمایید.
- مقدار مساوی از گلیسیرین و گلاب را باهم مخلوط نمایید.
- پیش از اینکه از خانه خارج شوید، مخلوط بدست آمده را به پایتان بمالید تا اینکه به خوبی جذب پوست پایتان شود.
- این مخلوط باعث خواهد شد تا پوست پایتان برای ساعات طولانی نرم بماند و شرایط ترک‌ها تحت کنترل باشند.
برای لایه برداری از پاهایتان می‌توانید از یک اسکراب خانگی ساخته شده توسط عسل، سرکه سیب و آرد برنج استفاده کنید. برای ساخت این اسکراب، دو تا سه قاشق غذاخوری آرد برنج، چند قاشق عسل و کمی سرکه‌ی سیب را باهم مخلوط کنید تا خمیر سفتی بدست بیاید.
اگر شرایط ترک پا شنه‌های پایتان خیلی خیلی بد است یک قاشق روغن زیتون یا روغن بادام شیرین نیز به این خمیر بیفزایید.ابتدا پاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در آب گرم غوطه ور کنید سپس به آرامی با استفاده از این خمیر از پوست پاهایتان لایه برداری کنید تا پوست‌های مرده‌ی اطراف پایتان از بین بروند. با انجام این درمان به زودی شما صاحب پاشنه‌هایی نرم و بدون ترک خواهید بود.
با مشاهده‌ی اولین نتایج ترک پا ، درمان‌های خانگی بالا را شروع کنید تا همیشه پاشنه‌ی پاهایتان نرم، صاف و زیبا باشند.همچنین بصورت همزمان سعی کنید تا همیشه بدنتان را با مصرف مقدار زیاد آب، هیدراته نگاه دارید و برنامه‌ی غذایی ای را دنبال کنید که حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند.
ماسک حنا و روغن زیتون
- ابتدا حنای بی‌رنگ را با مقدار کمی آب جوشیده مخلوط کنید تا به صورت یک خمیر غلیظ درآید.
- بعد از خنک شدن، روغن زیتون به آن اضافه کنید و خوب با هم مخلوط کنید.
- سپس خمیر بدست آمده را به پایتان بمالید.
- و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بر روی پایتان بماند و سپس با آب ولرم آبکشی کنید.
- می توانید پس از خشک شدن پاها کمی وازلین یا روغن کرچک به آن ها بمالید.
- حنا در برخی از افراد، خاصیت خشک کنندگی دارد پس به تنهایی به کار برده نشود.
آب نمک گرم برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- یک ظرف مناسب (یا وان) را از آب گرم پر کنید.
- مقداری نمک دریایی یا نمک اپسوم (منیزیم سولفات) به آب اضافه کنید.
- پاهایتان را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب نمک گرم فرو ببرید.
- سپس پایتان را در آب سرد فرو کنید تا گردش خون در آن بهبود یابد.
- اینکار همچنین درد ناشی از ترک پاشنه‌ی پایتان را هم تسکین می‌دهد.
- حالا پاهایتان را خشک کنید و کمی وازلین یا روغن کرچک به آن بمالید تا رطوبت مورد نیازش تأمین شود.
- همچنین پیشنهاد میکنیم تا بلافاصله یک جفت جوراب نخی هم به پا کنید.
توصیه های پایانی برای درمان ترک پاشنه پا در طب سنتی
- برطرف کردن ترک پا، نیاز به مراقبت طولانی و رعایت نکات مربوطه دارد
- اگر هر کدام از بیماری هایی که گفته شد را دارید و آن بیماری تحت کنترل نیست، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
- مبتلایان به ترک پاشنه پا که به اضافه وزن دچار هستند هم برای رفع مشکلشان باید وزن خود را کاهش دهند.
- اگر ترک پاشنه پا ناشی از غلبه صفرا باشد فرد باید از عرق شاه‌تره و کاسنی به همراه شربت سکنجبین استفاده کند
- در صورتی که ترک پاشنه پا به علت غلبه سودا باشد، باید عرق اسطوخودوس به همراه افتیمون و گل بنفشه میل شود.
- غذاهای تلخ، قابض و تند کمتر مصرف کنید.
- گاهی اوقات خشکی و ترک پا موجب پوسته پوسته شدن پوست کف پا نیز می شود، با دست این پوسته‌ها را نکنید چون احتمال اینکه به پوست بیشتر آسیب وارد شود زیاد است.
- همیشه بدن خود را پر آب نگهدارید تا پاشنه های خود را الاسیستیته کنید و مرطوبی پوست خود را به دست آورید.
- توصیه می‌شود از دمپایی یا صندل‌های رو فرش استفاده کنید (نه صندل یا روفرشی‌هایی که پرز (الیاف و خز) دارند)
- با پای برهنه در محل‌هایی که گرد و خاک وجود دارد حضور پیدا نکنید.
