قبل از استفاده از ضدآفتاب، این توصیه‌ها را بخوانید
موضوع فقط سوختن و سرخ‌شدن پوستتان نیست. زیر تابش تند آفتاب، آن هم بدون کرم‌هایی که از پوستتان محافظت می‌کنند، تنها آفتاب‌سوخته نخواهید شد. پیداشدن خال‌های قهوه‌ای در گوشه‌وکنار صورت و دست‌هایتان و بالارفتن احتمال ابتلای شما به سرطان پوست، مشکلات دیگری هستند که با قرارگرفتن در معرض تابش مستقیم آفتاب تابستان، می‌توانند زیبایی و سلامت شما را تهدید کنند.
همین دلایل کافی است تا قبل از انتخاب کرم ضدآفتاب و استفاده از این محصول، به نکاتی که در ادامه آورده‌ایم توجه کنید.
روی بسته را خوب بخوانید
قبل از خریدن کرم ضدآفتاب، مواد تشکیل‌دهنده آن را از روی بسته‌بندی بخوانید. کرم ضدآفتابی که روی پوستتان می‌زنید، بهتر است حاوی دی‌اکسید تیتانیوم، آونووبنزون و Mexoryl SX باشد. این ترکیبات، بهتر از هر ترکیب دیگری پوستتان را در برابر تابش اشعه فرابنفش مقاوم می‌کنند.
به فکر یک تیر و چند نشان‌زدن نباشید
لااقل در روزهایی که نور خورشید به‌شدت به زمین می‌تابد، فکر تغییردادن رنگ پوست را از سرتان بیرون و تنها به مراقبت از پوست فکر کنید. ترکیب‌شدن ضدآفتاب با کرم‌های رنگ‌دهنده، ممکن است اثرات محافظتی آن را کاهش دهد و تاثیر مورد انتظارتان را روی پوست شما نگذارد. گذشته از این، وقتی که به قصد خرید ضدآفتاب به داروخانه می‌روید، به فکر صاف‌کردن چروک‌های پوست یا روشن‌کردن لکه‌های ایجادشده نباشید و به‌خاطر خریدن محصولی که همه نیازهای پوست شما را برطرف می‌کند، اولویت اصلی‌تان، یعنی محافظت کامل از پوست در برابر اشعه خورشید را فراموش نکنید.
به موقعیت جغرافیایی‌تان توجه کنید
پولتان را برای خریدن کرم‌های ضدآفتابی که SPF بالاتر از ۵۰ دارند هدر ندهید. اگر شما در منطقه جغرافیایی که خورشید، آفتاب سوزانش را در آن روانه پوستتان می‌کند زندگی می‌کنید، نیاز به کرم ضدآفتابی با اس‌پی‌اف ۳۰ تا ۵۰ دارید و اگر در شهری ابری زندگی می‌کنید که آفتاب سوزانی ندارد می‌توانید سراغ کرم‌های با اس‌پی‌اف ۱۵ تا ۳۰ بروید. البته اگر در شهر ابری‌تان قرار است ساعت‌ها بیرون از خانه و زیر نور خورشید بمانید، بهتر است سراغ کرم‌هایی با SPF کمتر از ۳۰ نروید.
هر چند ساعت یک‌بار کرم بزنید
درست است که کرم مرغوب ضدآفتاب شما که SPF بالاتر از ۳۰ دارد، تا چند ساعت از پوستتان در برابر اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند، اما نمی‌توانید تنها یک‌بار در روز از این کرم استفاده کنید و خیالتان در مورد سلامت پوستتان راحت شود. برای حفظ سلامت پوستتان، باید هر سه ساعت یک‌بار با آبی که هم‌دما با محیط است صورتتان را بشویید و پس از خشک‌کردن، دوباره کرم ضدآفتاب بزنید.
ماجرا را زنانه و مردانه نکنید
محققان می‌گویند: درحالی‌که ۷۸درصد زنان از کرم ضدآفتاب استفاده می‌کنند، تنها ۳۴درصد آقایان مایل به استفاده از آن هستند. یادتان نرود که کرم ضدآفتاب، یک محصول آرایشی نیست و برای زیبا‌تر به نظر رسیدن سراغ آن نمی‌روید. این محصول برای محافظت از سلامت پوست تولید می‌شود و برای استفاده از آن، محدودیت جنسیتی وجود ندارد. باور کنید چه زن باشید و چه مرد، آفتاب به یک اندازه سلامت پوست شما را تهدید می‌کند.
همگی از یک کرم استفاده نکنید
اگر به فکر سالم‌ماندن پوست ظریف کودکتان هستید، حتما قبل از خرید کرم مناسب، با پزشک او مشورت کنید. شما هیچ‌وقت نباید کرم ضدآفتاب خودتان را روی پوست کودکتان بزنید، چراکه برخی از ترکیبات بی‌ضرر برای پوست شما، ممکن است به سلامت او آسیب بزند. گذشته از این، درصورت تهیه کرم مخصوص کودکان، قبل از آنکه همه پوست او را با ضدآفتاب بپوشانید، ابتدا کرم را روی بخش محدودی از پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید که پوست فرزندتان به ترکیبات موجود در آن حساسیت نشان نمی‌دهد.
سراغ کرم‌های حاوی ویتامین A نروید
گرچه برخی از تولیدکنندگان ادعا می‌کنند که با افزودن ویتامین Aبه کرم‌های ضدآفتابشان، زمینه را برای مراقبت بیشتر از پوست فراهم کرده‌اند، اما محققان در مورد استفاده از این گزینه‌ها هشدار می‌دهند. به گفته آن‌ها، همه کرم‌های حاوی ویتامین A، می‌توانند احتمال رشد تومورها و ضایعات پوستی را افزایش دهند و به همین دلیل با استفاده از آن‌ها نه تنها پوستتان را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید مقاوم نخواهید کرد، بلکه احتمال بروز آسیب‌های دیگری را هم افزایش خواهید داد.
در اتاق کارتان هم ضدآفتاب بزنید!
تنها نور خورشید نیست که می‌تواند به سلامت پوست شما آسیب برساند. لامپ‌های بزرگ مهتابی که دفتر کارتان را در تمام ساعات روز، روشن نگه می‌دارند هم به اندازه نور مستقیم خورشید برای پوست شما خطرساز هستند. به همین دلیل نه تنها در زمانی که قصد پیاده‌روی زیرآفتاب را دارید، بلکه در ساعاتی که در دفتر کارتان مشغول به فعالیت هستید باید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید و هر سه ساعت یک‌بار هم کرمی که روی صورتتان مانده را پاک کرده و دوباره ضدآفتاب بزنید.
نکات مهم در هنگام خرید کرم ضد آفتاب
همه‌ی ما تابش نور خورشید و روزهای آفتابی را دوست داریم. روزهای آفتابی یادآور دوران خوش کودکی و بازی در هوای آزاد و یادآور تعطیلاتی خوش در کنار دریا است.
اغلب ما ناخودآگاه دوست داریم پوستی برنزه داشته باشیم. مخصوصاً در فصل گرم، داشتن پوستی برنزه شاید حکایت از این داشته باشد که سبک زندگی آرام‌تر و آزادانه‌تری داریم. یعنی انگار وقت و سرمایه‌ی کافی داشته‌ایم که به سفر برویم و زمانی را به خودمان اختصاص دهیم.
اما همین آفتاب دلچسب و زیبا علاوه بر فواید بی‌شمارش، مضراتی هم دارد که بزرگ‌ترین عامل ایجاد آن‌ها اشعه‌ی ماورای بنفش یا UV است.
قرار گرفتن مداوم و طولانی در معرض نور آفتاب موجب بروز مشکلاتی می‌شود که گاه جبران ناپذیر هستند. تغییر بافت پوست، تغییر و تخریب دیواره‌ی رگ‌های خونی، ایجاد لکه‌های پوستی و کک و مک، ایجاد خال‌های گوشتی و ضایعات پیش سرطانی، و نهایتاً ابتلا به سرطان پوست از جمله مشکلاتی هستند که در اثر تماس زیاد با تابش نور آفتاب بروز می‌کنند.
برای جلوگیری از این اتفاقات باید نکاتی را رعایت نمائیم. نخست، در ساعاتی که تابش خورشید شدید است باید حتی الامکان در فضای بسته باقی بمانیم. در هنگام قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید باید بدن‌مان را بپوشانیم. از کلاه و عینک استفاده کنیم و از همه مهم‌تر این که از کرم‌ها و محصولات ضد آفتاب بهره ببریم.
کرم‌های ضد آفتاب بسته به گوناگونی پوست افراد و درجه‌ی SPF که عامل حفاظت در برابر نور خورشید است، تقسیم بندی می‌شوند.
هر فرد با توجه به سن، نوع پوست، و طول مدت قرار گرفتن در معرض تابش باید از کرم ضد آفتاب مخصوصی استفاده نماید. نتیجه می‌گیریم که در هنگام خرید کرم ضد آفتاب باید نکاتی چند را در نظر بگیریم:
مدت زمان قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب:
اگر نوع فعالیت شما به گونه‌ای است که هر بار تنها به مدت چند دقیقه در برابر نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرید، کافی است از کرم ضد آفتابی که SPF 15 دارد استفاده نمائید. این نوع کرم ۹۳ درصد از اشعه‌ی ماورای بنفش خورشید را مهار می‌کند و برای شما کافی خواهد بود. کرم ضد آفتاب شما هر میزان SPF که داشته باشد، باید از حفاظت بالایی برخوردار باشد. یعنی باید به طور موثری از پوست شما در برابر اشعه‌ی ماورای بنفش نوع A و اشعه‌ی ماورای بنفش نوع B محافظت نماید. پس حتماً در نظر داشته باشید که از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که در مقابل UVA و UVB مقاوم بوده و ضد آب باشد.
کرم‌های ضد آفتابی که دارای SPF 30 هستند، ۹۷ درصد از اشعه‌ی ماورای بنفش و کرم‌های دارای SPF 50، ۹۸ درصد از این اشعه‌ی مضر را مهار می‌کنند.
کرم‌های ضد آفتاب مخصوص کودکان:
مواد شیمیایی از قبیل PABA و اوکسی‌بنزون، پوست حساس کودکان را تحریک می‌کنند. ضد آفتاب‌هایی از قبیل زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید برای پوست‌های حساس اطفال و کودکان مناسب‌تر هستند. استفاده از اسپری‌ها و تیوب‌های رنگی برای کودکان بهتر است. چرا که آن‌ها را به استفاده از کرم ضد آفتاب تشویق می‌کنند. توجه داشته باشید که اسپری را ابتدا روی دست زده و سپس بر روی پوست صورت بمالید.
کرم‌های ضد آفتاب مخصوص پوست‌های آلرژیک، دارای جوش، و ملتهب:
افرادی که به این عارضه‌ها مبتلا هستند باید از محصولات دارای اسانس اجتناب کنند. درضمن، مواردی که در بالا ذکر شد را نیز باید در نظر بگیرند. با توجه به حساسیت و مشکلاتی که پوست این افراد دارد، خطر بیش‌تری تهدیدشان می‌کند. پس باید بسته به خشک یا چرب بودن پوست‌شان از محصول مناسبی استفاده نموده و موضوع SPF را جدی بگیرند.
کرم ضد آفتاب پوست‌های خشک:
این قبیل افراد باید از ضد آفتاب‌هاب حاوی مرطوب کننده استفاده نمایند.
کرم ضد آفتاب پوست‌های دارای لک:
کسانی که دارای لکه‌های پوستی هستند یا اشخاصی که قبلاً مبتلا به نوعی سرطان بوده و یا حتی افرادی که پوست یک‌دست و بسیار خوبی دارند بهتر است حداقل از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده نمایند.
کرم ضد آفتاب پوست‌های تیره:
شاید به نظر برسد که این افراد به کرم ضد آفتاب نیازی ندارند. اما این طور نیست. پوست این افراد هم توانایی جذب اشعه‌ی مضر آفتاب را دارد. بنابراین بهتر است از ضد آفتاب با SPF 15 استفاده کنند.
کرم ضد آفتاب افراد مسن:
افراد مسن در طول زندگی طولانی خود به اندازه‌ی کافی در معرض تابش اشعه‌ی ماورای بنفش قرار گرفته‌اند. ولی هنوز هم می‌توانند از فواید استفاده از کرم‌های ضد آفتاب بهره‌مند گردند. این اشخاص می‌توانند برای سهولت کار از اسپری ضد آفتاب استفاده نمایند.
پس نتیجه می‌گیریم در هر سن و سالی که هستید و هر نوع پوستی که دارید باید استفاده از کرم ضد آفتاب را جدی بگیرید. توجه داشته باشید که دقایقی قبل از بیرون آمدن از خانه و قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید باید این کرم‌ها را مصرف نمائید. درضمن، در حالت عادی هر ۲ ساعت یک بار باید کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.
اگر برای شنا به ساحل دریا یا استخر رفته‌اید باید هر بار که از آب بیرون می‌آئید، کرم ضد آفتاب را تجدید نمائید.
این توصیه‌ها را جدی بگیرید و مراقب پوست خود باشید تا بتوانید با خیالی راحت از یک روز آفتابی و زیبا لذت ببرید.
